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    今年3月3日是第十二次全国“爱耳日”，今年的主题是：“康复从发现开始大力推广新生儿听力筛查”。

    最新数据显示，目前我国有听力障碍的患者已经达到2780万人。耳朵是人体重要的器官，一些不当的生活习惯都会严重影响耳朵的健康，并最终导致听力障碍。

    你的耳朵受委屈了吗？无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐世界的“发烧友”。可是，这样做会让耳朵很受伤。那么如何让人既享受美妙音乐，又不伤耳朵呢？下面给您开出“一式三招”爱耳处方：

　　一式：良好的生活方式。要多吃含锌、铁、钙丰富的食物，坚持体育锻炼，如跑步、晨练等，以扩张微血管，改善内耳的血液和营养供应。同时，要远离烟酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

　　在养成良好生活方式的同时，还要掌握以下“三招”：

　　第一招：巧选耳机。购买耳机时，最好选头戴式的。头戴式耳机保真度高，还可以阻隔外在的噪声，在听到同等音量的音乐时，用头戴式耳机比耳塞式耳机的音量低7~9分贝。

　　第二招：在安静环境下听音乐。声音嘈杂的外界环境，会使耳机的输出效果受到不同程度的干扰。为了把音乐听得更清楚，人就会不由自主地调高音量，这加重了对耳朵的损伤。

   第三招：掌握60/60原则。听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听音乐时间不要超过60分钟。

    爱耳日背景资料：

    爱耳日的由来   1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组的万选蓉等15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部、教育部、民政部、国家计划生育委员会、国家广播电影电视总局、国家质量技术监督局、国家药品监督管理局、全国妇联、中国老龄协会等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。

     历年的爱耳日主题分别为：

2000年：预防耳毒性药物致聋　　

2001年：减少耳聋发生 实施早期干预　　

2002年：听力助残----救助贫困聋儿　　

2003年：提高人口素质，减少出生听力缺陷耳朵结构图

2004年：防聋走进社区　　

2005年：全社会共同关爱老年人——健康听力，幸福生活 　　

2006年：预防听力损伤和耳聋，人人享有健康听力 　　

2007年：城乡联动，共同关注青少年听力健康——珍爱听力，快乐成长 　　

2008年：奥运精彩——我听到　　

2009年：正确使用助听器　　

2010年：人工耳蜗——重建听的希望　　

2011年：康复从发现开始——大力推广新生儿听力筛查