女性在生理周期出现一些不适，一般不需治疗，只需保持良好心态，心情愉快，减少刺激，这些症状都会逐渐减少。美国学者经过50多年的探索，发现没有“围经期综合征”这一说，大肆宣传这个“病”的，多数出于商业目的。

　　尽管如此，生理周期内的不适仍然在困扰女性。

　　以女性中学生为对象的现场调查研究表明，65.5%的女生有痛经，56.4%的女生有经前期紧张综合征，27.5%的女生存在月经不调。以青春期女性为对象的调查研究也表明，躯体症状中腹痛的发生率占到了50.72%。女大学生的围经期健康状况调查研究同样表明，有58.7%的女大学生“患”有所谓的“围经期综合征”，其中68.1%的人在生理周期到来前后有注意力不集中，65.5%的人有腹胀、腹泻，61.5%的人情绪易激动。

　　在江苏省人民医院临床心理科、妇科门诊开展的一项对绝经前后女性的横断面研究表明，围绝经期症状中情绪症状比躯体症状对患者的影响大，情绪症状中又以抑郁、睡眠障碍的影响最大。

　　从生理健康角度来说，女性的生理特点和男性确实截然不同，从现代医学的观点来看，女性健康与下丘脑-垂体-卵巢轴这一根“轴”的功能密切相关。

　　名老中医夏桂成也在临床论治女性更年期综合征时提出“心一肾一子宫轴”，他认为，月经节律调整以后天坎离八卦为动力，坎者与肾水相对，离者与心火相应。只有坎离既济，心肾相交，才有可能推动阴阳消长转化运动的发展。其中心主神明，主管情绪、精神、意志等一切精神活动；肾主生殖，藏精而系胞宫，主管一切与生殖、生长、发育有关的机能。胞宫（子宫）有藏有泻，藏是指它能有所收束，能够孕育生命，泻是指它按生理周期排出经血，保持通畅而不瘀阻。胞宫的藏的功能靠肾来维系，胞宫的泻的功能则靠心来维系，心肾相交，胞宫才能藏泻有序。因此，女性保健应该遵循生理周期规律。

　　对于中青年女性而言，主要是以下五点：

　　避凉，尽量少接触凉水，不吃冷饮，避免寒凉的食物。

　　避劳，避免多做重体力活，还指避免房劳。

　　宜暖，尤其是痛经时，除了用热水袋热敷少腹外，还可以用艾灸隐白穴。

　　宜淡，饮水宜淡，不要喝浓茶、咖啡，宜多喝白开水；饮食宜淡，不要吃辛辣刺激性的食物。

　　宜缓，要学会管理情绪，生活、工作节奏和缓，为保证睡眠，尤其睡前宜缓——将心安下，喝一杯热牛奶，读一读宁静平缓的书。

　　对于绝经前后中老年女性，则可以试试中医药处方调理。

　　尤其是症状明显的，如突然觉得身体发热，哪怕是寒冬腊月，开窗吹着北风都不觉得凉爽，情绪莫名其妙地难以控制，突然莫名其妙地紧张焦虑，忐忑不安等，夏桂成的清心滋肾汤堪为经典：

　　药物组成为：钩藤15 克，莲子心5克，黄连3克，紫贝齿(先煎)10-15克，淮山药10克，山茱萸9克，太子参15-30克，茯苓10克，合欢皮10克，熟地10克。

　　这张方子，对肾虚偏阴、心肝气郁化火之心肾不交证者，都可使用，而且对于失眠、抑郁等非月经类疾病也具有较好的治疗作用。当然，这都是在正经中医辨证加减的前提下，可不要自己买来吃。

《东方早报》2016-2-13

http://www.dfdaily.com/html/8755/2016/2/13/1333472.shtml