加载中…“热”死的教训：“热”时养生3总则（东方早报）
(2013-08-05 09:11:32)
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夏季养生暑热黄帝内经张其成星座 |
分类： 养生之道 |
中医学认为“热”是邪气的一种，侵犯人体会使人得热性病证，如发热、面色潮红、眼睛红肿、小便黄而热、大便干燥、皮肤失去润泽、口干渴饮等等。“热”的程度更厉害一些的，中医称之为“火”。“热”、“火”都有内外之分，为了与人体外部的火热致病因素相区别，由人体内部阴阳失调而生的“热”、“火”被称为“内热”、“内火”。如果“热”、“火”邪气太厉害或者人体太虚弱，抑或患病后失治而听任热证发展，就有可能引起“热厥”——因此而导致人体气血阴阳完全逆乱了，出现四肢冰凉、大汗淋漓、神志不清等症状。既然中医认为热性病证的原因是“热”，解决也针对火热之邪想办法，比如用凉性的药物治疗，用滋润的、补充水液的药物调养等。
至于夏天的暑热邪气，中医则另有命名，称之为“暑”邪——一种热性程度高且兼夹湿邪的邪气，这种暑邪的本质特点就是南方湿热地区暑天给人的感觉——裹着人热，令人避无可避。所以，可以说为了消暑，古人也是挖空心思，总结了不少有借鉴意义的经验。
比如，古人认为冰（冰冷的水）可以用来降温，但不能用来吃喝，因为冰冷的水进到肚子里，会“冷热相搏”，导致拉肚子；太阳暴晒得很热的石头、凳子之类，不能立马坐上去，因为这些热邪淤积到屁股肛门处，会导致生疮；从很热的环境中回来，或者从身体很热的状态中下来，不要立即用冷水洗浴，立即吃喝凉的东西，因为这些冷的东西会“激身，能杀人”……
古人的消暑生活常识很多，归结成指导性原则，不外乎以下三个方面：
第一，躲开“热”。尽量避免午后高温时段的户外活动，非得要到高温环境中去，也要采取防护措施，决不能顶着日头暴晒、顶着高温硬扛。
第二，舒缓“气”。《黄帝内经》说夏季的情绪要领是“使志无怒”——不要发怒，这是很有道理的，火热之气的秉性是躁动、耗散的，这种情况下，保持情绪的和缓稳定尤为重要。
第三，调养“心”。中医认为火热性质的夏季对应的脏腑是心，所以这个季节调养的入手处就在心。比如《遵生八笺》说夏季吃的方面要“减苦增辛”（因为夏天火多而克金，要增辛养肺），还可以食蒜以遏制热，同时“禁饮温汤，禁食过饱，禁湿地卧并穿湿衣”；运动方面则有专门的心脏导引法。
http://mykampung.sinchew.com.my/node/246369
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