清代养生大家曹廷栋在《老老恒言》中对适宜养生的居住环境有比较细致的论述，其中大多数内容今人仍有参考价值。曹廷栋首先从功能上把居住分成“卧房”和“书房”两个大的类型，有点类似今天所谓的“室”和“厅”，然后分别对卧室和书房提出要求。

就卧室而言，主要有6点要求：

　　第一是位置最好选择“旁室”，这条原则古今通用，估计没有什么人会把正屋用作卧室的。对老年人来说，适宜“独房独卧，静则神安也”。一个人睡一间卧室，这样更安静，心神能够安宁，毕竟老人睡眠浅，像住集体宿舍似的几个人住一个屋显然不合适。曹廷栋认为老年人可以选择偏东的房间作为卧室，东方对应着自然界的生生之气，对老年人养生有利。

　　第二是卧室宜小，这叫人宅相宜。我们去参观故宫会发现，可以说故宫里的房间都很大气，比如皇帝办公的地方三大殿，唯独皇帝的卧室不是很大，用“一斗室”来形容也不为过，帝王家不是住不起大房子，把卧室做得小一些、私密一些一定有其道理，其中包括养生的道理。

　　第三条就是私密性要好。比如曹廷栋就谈到，卧室的房门适宜做成单扇的，可以窄一些，门上可以垂一个门帘子，到冬天寒冷时就用纸把门窗糊好，不要让风吹进来。

　　第四是卧室要透气、通畅。按照曹廷栋的观点，卧室要南北通透，南北都有窗户，南窗外面加上帘子来控制房间的采光和私密性需求，北窗是“虽设常关”，夏季可以起到通风透气的作用，冬天里北窗要封好不让寒气进到屋里来。

　　第五条是防潮的要求。卧室应该有厚的顶板和地板，如果卧室设在楼上的房间，杜绝了潮湿，就更好了。

　　第六条是保暖设置，卧室的北墙适宜安置火炕，冬天里可以烧火，让屋里温暖一些，抵御寒邪，今天北方的房子基本都有暖气，这一条都能满足。

对“书屋”而言，曹廷栋总结了4条要求：

　　第一是书房正中应该开门，秋冬垂“幕”，春夏垂“帘”，所谓“幕”就相当于布帘子，遮光挡风效果更好一些，“帘”就类似于竹帘子之类，透光透风性比“幕”好一些，天气晴暖时可以“勾帘卷幕，以挹阳光”，即根据天气情况升降幕帘，以便照到阳光或挡住风寒等不利健康的气候因素。

　　第二是窗子的设计应该是“合窗”，就是分为上下两扇窗，而不是左右开阖那种样式的窗。“合窗”的上半部分在晴朗天里可以推开挂起来，下面的窗还可以作为屏障，即便坐在窗下读书也不用担心风邪侵袭。

　　第三是书房不能设在低洼潮湿的地方，夏季炎热时书房宜安置在高楼之下，这样可以避免暑热之气的伤害。

　　第四是书房要经常打扫，保持清洁，比如每天清晨，应该打开窗户，清扫房间，曹廷栋认为如果不经常清扫就容易“渐生故气”，这种“故气”“入于口鼻，有损脾胃”，对健康不利。有意思的是，关于怎么扫地曹廷栋也给了一个有趣的招，他说古人扫地都是先洒水，天天洒水会导致湿气日积，也不太好，而如果是冬天有雪，把雪撒到地上再扫，“至佳”，是上好的打扫房间的方法，或者用木屑微微润湿后撒在地上，也能把尘土粘住，没有扬尘，不失为一种打扫屋子的好办法。这一条同样适用于卧房。

http://www.dfdaily.com/images/s-logo_14.gif 张其成   发表于2013-06-01

 东方早报

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