当代健康报/记者：许金霞  

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“治未病”理念，始终贯穿于中医药预防、保健、治疗、康复等各个环节。近年来，随着人们对养生的日益重视，‘治未病’逐渐显现出独特的优势和魅力，最近发生的“罗阳心脏病突发死亡”事件更掀起了一股“治未病”热潮。治未病就是防病吗？应该如何治未病？我国著名国学大师、养生专家张其成教授接受了本报记者采访，深入浅出地阐述了治未病的理念。

“《黄帝内经》的核心思想不仅仅是教我们怎么去治病，更重要的是教我们怎么不得病。对于事物的发展，我们应该“防患于未然”；对于健康，我们要“治未病”。“张教授坚定地说道。

 治“未病”不仅仅是防病

“ 黄帝内经曰：‘圣人不治已病治未病，不治已乱治治未乱。’‘治未病’是中医的根本思想。‘治’的含义，是治理、治疗的意思，总的来说就是采取相应措施维护健康，防治疾病的发生与发展。“治未病”涵盖未病先防、既病防变、愈后防复三个层面，强调人们应该注重保养身体，培养整体提高机体的抗邪能力，达到未生病前预防疾病的发生，生病之后防止进一步发展，以及疾病治愈以后防止复发的目的。”张教授解释道。

     由此便可得出“未病”并不是“没病”，治未病也不仅仅是防病，治未病是为了更早的发现你身体存在的问题让你更早的走向健康。

   治未病主要针对亚健康人群

世界卫生组织对于“健康”的定义是：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理和社会适应能力的完好状态。”相对于这个健康的定义，有了对亚健康状态的定义：“亚健康是一种介于健康与疾病之间的一种状态。既不是完全健康，也不是完全不健康。”

据官方统计我国的健康人群占5%，亚健康占75%,不健康占20% 。显而易见，我国的亚健康人群占主流，真正健康的人群是少之又少的，中医有其独到的养生保健理论体系和独特的传统疗法，对那些感觉不舒服又查不出病的亚健康人群，中医可以运用其特有的体质辨识、辨证施治、整体调理等措施，以减少药物的不良反应，预防疾病进展，提高免疫功能，促进疾病康复。治未病主要是针对亚健康人群使他们正确的走向健康。

 治未病的核心在于养生

   “治未病的目的是通过饮食起居，情志调理，运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。说白了，治未病的核心就是‘养生’——养成一种健康的生活方式。”张教授进一步阐明道。

养生之道8字足以概括——“法于阴阳，和于术数。”简单地说治未病的总原则就在于阴阳中和，有病就是阴阳不和，治病就是调和阴阳，健康就是阴阳中和。治未病正是如此，平时注重养生你就是在治未病。但是不能“胡乱”去养生，一定要先辨清自己的体质根据需求去养生。

   治未病四步走

   饮食——张教授指出许多人意识到自己亚健康，就会有给自己补一补想法。但由于每人体质不同，适合别人的补品不一定适合自己，弄不好反而“补”出其他疾病。因此，在进补之前，最好让中医了解自己的体质后再作决定。体质偏热型就平时多注意少吃热性食物，自然偏寒型的就少吃寒性食物，饮食讲究“少、杂、淡、温”，通俗讲就是“少食；少荤多素，少细多粗；少盐、少油、少糖；低热量食物。”

  起居——起居要符合阴阳变化规律，子时是阴气最旺之时，我们该在子时之前睡觉，卯时阳气上升，我们该起床。对上班族而言这是难上难的事，对此张教授特别强调，夜生活不要太丰富，静静的呆着就好，吸烟、喝酒、跳舞这些最好不要出现。

   运动——现代人缺乏运动，一是没时间，二是压根不知道怎么运动，张教授特别的推荐了一款简单而有效地健康运动—“八段锦”，“八段锦”属于一种导引功，体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼，站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。但是一定要注意“用功”全身心的投入的去接受大自然之气。

   精神——也可称之为情志、神志，养生关键就在于“调神”。这就要求我们心平气和，不急躁，将自己融入天地之间，集中精神，用神导气。

 中医在治未病方面的优势

在西方也有治未病的理念，称之为预防医学，与中医治未病的相同之处就在于两者都以预防为主，所针对的人群都是亚健康人群。两者之间最大的区别就在于西医用现代技术诊断而中医用“望、问、听、切”诊断，西医用化学药物治疗而中医用纯天然药物和自然疗法治疗，西医用对抗性方法而中医用调和性方法。中医旨在提高人的自愈能力，而西医的药物服用多了以后这种能力往往得不到提升，有的有了药物依赖，有了药源性疾病。随着医学模式由生物医学模式向“生物-心理-社会”医学模式的转变、疾病谱的改变、化学药品的毒副反应、药源性疾病、医源性疾病的日益增多，以及新发流行性、传染性疾病的不断出现。中医学“以人为本”、“天人相应”、“形神统一”的健康观念更凸显优势。

 治未病有效缓解“看病难、看病贵”问题

中医从整体看问题，来源于生态，重视预防，崇尚“治未病”的医学理念，追求人与自然、社会和谐统一的养生保健方法，在养生、康复、保健方面有丰富的理论和方法，随着人们健康理念和医学模式的转变，将发挥越来越重要的作用。一些社会学家和经济学家把“治未病”说称为“供得起和可持续的医学”，是缓解“看病难、看病贵”最有效途径。

中医的优势与不足

伟大的中华民族，古老的东方文明，孕育了博大精深的中医文化。中医药学是有别于其他医疗体系的传统医疗体系，它吸收了古代天文、地理、气象、植物、矿物等学科知识，形成了较为完善的知识结构。它是一项研究生命、维系健康、战胜疾病的宏大工程，它对中华民族的健康繁衍起着极其重要的作用。

张教授说:“对中医而言不能说其有精华与糟粕，只能换一种说法有‘优势与不足’，这也正是中医与西医的区别之处。中医讲究整体看问题、宏观看待生命，天人合一，有时头痛医脚、脚痛医头，用“望、闻、声、切”来诊病，西医讲究用局部看问题、微观看待生命，有时候是头痛医头、脚痛医脚。二者各有优劣。最主要的呢，则是，中医来源于生态，无论是食疗还是中药都是不破坏生态的。中医的不足之处呢，也正是其整体的原因，不够量化，不够细化、精确化，对局部理解不透。张教授还指出，现在的大部分中医对“中医思维”理解的不够透彻。当然可以借鉴西方医术的好的方面，更有效的来诊断病人。但中医思维不能丢。”