张其成：国学可以养心

来源：北京商报 日期：2012/12/12

商报记者 刘亚力

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    记者日前见到了北京中医药大学管理学院院长张其成教授，他风范儒雅，处世恬淡，治学孜孜不倦。“中国人养生的关键是养心，而国学可以养心。学国学的作用无外乎学做人，做人就要真善美，而真善美全在六经。”张其成如是说。

　　国学养生要“形与神俱”

　　“国学就是中国传统文化，中华文化结构用六个字来概括，一源三流四支，一源指的是《易经》，三流指的是儒释道，四支指的是儒释道医。”张其成对国学的理解很深刻，他指出，国学的本质是生命之学，儒家讲治世、养德；道家讲治身，养身；佛家讲治心，养心。《黄帝内经》里讲“法于阴阳，和于术数”，意思是要阴阳中和。养生就是养成适合于自己的健康生活方式，它包括四个方面，饮食、起居、运动、精神。

　　如何达到阴阳中和，首先需要知道自己的体质是偏阴还是偏阳。偏阳的体质特点是怕热，应少吃热性食物，比如说生姜、韭菜，做些动作柔和的运动，比如说太极拳、八段锦等。偏阴的体质特点是怕冷，少吃寒凉食物，可以做些剧烈运动。

　　《黄帝内经》里边讲饮食要“有节”，讲究吃得“少、杂、淡、温”。少指的是晚上不能多吃；杂是说要荤素、粗细、酸碱搭配，以素、粗、碱为主。淡指的是少油、少盐、少糖。温指的是低热量。

　　养生要起居有常，有规律。起居要注意一天四个时辰，子、午、卯、酉。子时是晚间11：00-1：00，阴气最盛的时候，要养胆经，午是阳气最盛的时候，是白天11：00-1：00，要小憩一会，养心经。卯时指的是早晨5：00-7：00，养大肠经，要起床，运动；酉是傍晚5：00-7：00，是养肾经的时候，也要运动。

　　运动指的是有氧运动，《黄帝内经》里边讲“不妄作劳”，不要过量运动。要形与神俱、身心合一。每天做半个小时以上，做到微微出汗。西方人养生是心神分离的，比如说在健身房一边跑步，两人一边聊天，这就无法达到心神合一。运动中“养神”是关键。

　　养心就是要回归人的本心

　　中国人养生最大的特点是“养心”，这是关键。人的神分为“元神”和“识神”，“元神”指的是人的本心、本性。“识神”指的是受外界影响的人的情绪、意念、欲望等。“我们要克制‘识神’回到‘元神’。”张其成表示，儒释道关于养心有一个共识，那就是“静”，“静”能生慧。

　　精神指的是人的精气神，这是人的生命三宝。精是生命基础，气是生命能量，神是生命主宰。养精是养生的基础，养气是养生的途径，养神是关键。养神从呼吸入手，静坐，调神、调呼吸等，把杂念收住，达到入境。

　　学国学就是学做人

　　“现在国学的危机在于人没有了敬畏心，道德丧失，有的人无知者无畏，‘我是流氓我怕谁’，要从经典入手来学习国学，提升人的精神境界。”什么是敬畏心，它包括三个层面，畏天命、畏大人、畏圣人之言。汲取中国传统文化精髓，健全现代人精神文明的根基非常重要。学国学的作用无外乎学做人，做人就要真善美，而真善美全在六经。诗、书是至善，易、春秋是至真，礼、乐是至美。现在乐已失传。“大家读的国学五经是：《易经》、《论语》、《道德经》、《黄帝内经》、《六祖坛经》，这是国学最核心的东西。”张其成认为。

　　人类进入21世纪之后，精神境遇每况愈下。在生态危机、道德危机面前，人类有了困惑和茫然，纷纷向东方的智慧寻求心理成长与精神超越的资源。“作为一个中国人，作为一个东方文化土壤中的一分子，我们有责任以恰当的方式发扬东方智慧的精华。”张其成表示。

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　　国学修心第一人

　　张其成，1959年9月生，安徽人，是著名国学导师，养生专家，文人书法家，国学修心倡导者，我国首届“国医大师”李济仁之长子。现任北京中医药大学管理学院院长、教授、博士生导师，北京中易国学院院长、国际易学联合会副会长、中华中医药学会中医药文化分会主任委员。2009年被搜狐网评为“当代四大国学大师”之一，被誉为“国学修心第一人”。

　　张其成曾主编我国第一部《易学大辞典》、第一部《易学应用大百科》、第一部国家级研究生教材《中医哲学基础》和《中华传统文化概论》。

　　张其成在国内首次提出“国学管理”和“国学养生”的概念，首创“修心开智管理模式”、“五行识人用人系统”、“三宝五心养生法”，并创办了全国第一个个人国学网站和第一个导师制书院。