当代人精神抑郁、心理焦虑、心灵困惑，已经是一个十分严峻的问题。我们应该到我们的古圣先贤那里去寻找智慧，看一看古圣先贤是怎样说的、怎样做的？古圣先贤有大量关于养心、调心、养神、调神的论述。儒家重正心、道家重静心、佛家重明心、医家重调心。虽然对“心”的认识、修心的具体方法各自不尽相同，但在修心的基本原则上却大致相同，我把它们归纳为五个“心”。如果我们能做到这五个心，我们一定能够心神安宁，能够快乐幸福，也不会出现这些心灵的问题。这五个心就是：
第一，心态平和；
第二，心情快乐；
第三，心地善良；
第四，心胸开阔；
第五，心灵纯净。

    这五个心的具体内涵我在《黄帝内经养生大道》中做了解释，近日在上海电视台纪实频道《文化中国》栏目中，和主持人今波对此也作了详细的对话。高兴的是得到观众的认可。有一位网友——红楼日记还作了一首诗《养心歌》（五首），特录于此：

养心歌

——为张其成、今波《黄帝内经》讲座而作

（一）

心态平和，

无论何境。

上也谦恭，

下也谦恭。

 

（二）

心情快乐，

无论何时。

内也放松，

外也放松。

 

（三）

心胸开阔，

无论何地。

天也包容，

地也包容。
 

（四）

心地善良，

无论何人。

富也善待，

穷也善待。

（五）

心灵纯净，

无论老幼。

童也天真，

叟也天真。