近日，39健康网对几千名上班族进行健康调查。结果显示，98％的办公族都不同程度地患有久坐办公室所导致的各种不适，包括颈肩、眼睛酸胀，头晕眼花、容易疲倦等。其中颈肩、眼睛酸胀是最为普遍的办公室病症，约50％办公族深受颈肩酸痛的困扰，20％的人则经常感觉眼睛酸胀。

对于出现健康问题的原因，有超过八成的上班族清楚久坐、久视正是罪魁祸首。因为每天在办公室坐的时间超过5小时的人达到整个上班族的95％，85％的人每天使用电脑时间超过5小时；此外，43％的人表示在办公室坐的时间超过8小时，38％的人每天使用电脑的时间在8～12小时。

专家提醒上班族，要做到合理膳食，经常使用电脑工作的人群要及时补充维生素A和维生素C；电脑前工作时间不宜过长，要适当休息做到张驰有度；同时注意改善办公室的自然通风，保持环境健康。

健康专家提醒上班族，工作已经够辛苦了，所以更要注意饮食的均衡。电脑前工作时间不宜过长，多起身活动。同时别让办公室处于封闭状态。多开窗让空气自然流通，更利于保持环境健康。

眼下正是周末，也是调整身体状态的好时机，建议你约同事打打球、游游泳，也能缓解颈椎疲劳。

（文章来源:深圳新闻网）