说实话，活了30年从未想过减肥。就连生小骏马前体重超过140斤也压根儿没把水桶啊，肥婆啊之类的词扣在自己的身上，因此也没把“产后瘦身”放在什么重要位置！

一切随缘吧！该瘦的胖不了，该胖的喝凉水都长膘。再加上生完小骏马以后，我还得充当“奶牛”，且这个奶牛一当就是一年，因此就更没想过“产后瘦身”这当子事儿！

先给大家瞅两张怀孕时候的照片吧！

这是06年过年时拍的，当时怀孕5个多月。

跟俺合影的除右手边穿蓝色羽绒服的是堂妹以外，其余的都是俺的侄儿、侄女（俺是孩子王），他/她们都是90后的娃儿

这是据俺生小骏马前的最后一次拍照，和我爸、我妈在玄武湖的合影。

摄于06年4月份，离生小骏马只有一个月时间了（俺剪了短发，听俺妈的话，怕月子里长发难打理）

生完小骏马，立即开展了母乳喂养。喜欢“临时抱佛脚”的我，边喂母乳边看母乳喂养的禁忌书，书上写道“产后减肥和母乳喂养最好不要同时进行”，“产后急于减肥不利母乳喂养”等等。本着“生了儿子，就得对儿子负责”的信念，俺肯定不能把产后瘦身摆在第一位！

再让大家看几张俺生完小骏马不久的照片

这是06年10月跟俺外公在南京火车站站前广场的留影。

当时外公85岁（比小骏马大7轮，属相也是狗。今年已经90岁了）

怎么样？产后四个月不到，俺的体型和脸庞就基本恢复到了生产前的样子

07年夏天，小骏马一岁，刚断奶不久。

上个月（10年4月），刚刚跟儿子在红山动物园拍的（儿子胸前还贴着为青海玉树捐款后，老师奖励的“小爱心”呢）

谈到产后瘦身？究其原因，俺觉得自己产后能迅速且如此轻松地恢复到往日的体重（从中学至今，一直都保持着这样的体型），完全取决于以下三点：

一、产后坚持母乳喂养。

曾经在书上特别看到，“专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，跟节食、运动相比，效果丝毫不逊色！”

感谢儿子，来到世间就自己带着“口粮”，除了帮妈咪尽早地排干净恶露，还帮妈咪恢复体型，从而在这世上少了一个“腹婆”和“水桶”。母乳喂养坚持了一年，在一年内俺慢慢地瘦了下去。直至后来朋友和同事都说，俺根本看不出来像有儿子的人！

二、饮食和运动相结合。

饮食方面，必须要特别感谢我的妈咪。月子里妈妈只煲了两只老母鸡汤给我补身子，除此之外更是每天变换着花样煲更多、更有营养的汤汁给我，比如鸽子汤、黑鱼汤、鲫鱼汤、鹌鹑汤等等清汤，既有助于我的母乳分泌，又不让我积聚过多脂肪。此外，妈妈一天做好几餐给我吃，这样不会给我的胃肠增加负担，并且可以令我很快地把食物中的能量利用完；另外，妈妈总是每天上菜场买新鲜的蔬菜回来烹饪，油盐放的都很少量。

运动方面。我从产后第二天开始（因为我的顺产），就在妈妈和老公的搀扶下下床走路了，起先伤口有些疼，不过我还是坚持着。一只手被家人搀扶着，另一只手摸着医院的护栏，慢慢地进行锻炼。因为专家表示，走路可以帮助血液循环。

出院后，虽然在月子里，倍受家人的呵护。可是在室内走动、照顾儿子、帮儿子抚触等等轻体力活，我却一直坚持自己完成。出了月子以后，我也会在每天固定时间，抱着儿子到小区里活动活动，一般持续半小时左右。因为，适当的运动可以促进新陈代谢，避免体内热量的蓄积。

三、保持良好的心态。
凡事不能急功近利，必须顺其自然。可能我的心态一直比较好，从未因某些事情而搞得心烦意乱、情绪糟糕，因此往往在俺身上发生的事情都挺顺利的。

产后减肥啊，瘦身啊，应该是个循序渐进、按步就班的过程，不可能在一生完，马上就恢复到怀孕前的体重，因此一定不能太急于减肥，或者把瘦身放在第一高度。毕竟，好不容易怀胎十月诞下一宝，每个做母亲的首要愿意都是尽其所能，把宝贝带好！

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