春天已悄然而至，夏天也在微笑着向我们招手了。夏季宝宝容易长痱子，妈妈们一定又开始担心起来了吧？

宝宝的痱子多滋生于额头、鼻梁、前胸、后背甚至是腋窝下面，因为痱子奇痒无比，宝宝经常会用手满身抠抓，抓挠过后，又会出现一阵阵热辣的灼痛。那妈妈们如何帮助宝宝预防痱子的出现呢？我想介绍一下我所采用的四点预防方法。时至今日，小骏马自06年5月出生以来已经度过了四个夏天，夏天我一般都采取如下的方法，帮助儿子摆脱痱子。

第一，保持室内足够的通风散热。

即使在最酷热的7，8月份，我们一般也只在午觉和晚上睡觉的时候开空调，开空调的时候，保持室温25度左右，同时在卧室和客厅各放一盆清水，以增加必需的湿度。除两觉时间以外，我们一般都是南面北面所有的窗户大开着，让家里有足够的通风。家里除必需开空调的时间以外，通常以摇蒲扇和开微风吊扇散热。

可能有些妈妈会觉得奇怪，新时代下有空调和电扇，摇扇子多麻烦啊？其实不然，摇蒲扇带来的是自然风，比较适合幼小的宝宝。小骏马就是从小被我们“扇”大的，摇扇子的好处除了可以变换风向，还可以自己掌握轻重，不会产生诸如空调病之类的贪凉引起的病征。

第二，饮食清淡，喝温水，少吃冷饮。

夏季的饮食尤其要清淡。我们家夏天常吃冬瓜海带汤，凉拌黄瓜，烧茄子，炒空心菜等等，除了三餐和必需的水果之外，每天下午小骏马午睡起来都会喝一碗绿豆汤，有时候我们也会把绿豆先泡一泡，然后煮绿豆粥喝。

夏季最好不要吃辛辣的食物，尤其是肝火比较旺盛的小孩子。

宝宝们应该多补充水份，水份可以从水果（西瓜、葡萄等时令水果）中摄取，但更多的应该是白开水。不过即便是在酷暑，也不要喝凉水甚至是冰水，还是应该坚持喝温水。除此之外，少吃冷饮，或者不吃冷饮。

第三，勤洗澡，勤换衣，保持皮肤的清爽。

夏季来临时，每天我都会给小骏马洗至少两次澡（午睡前和晚上睡觉前），婴儿时期一般是三次（早中晚）。勤洗澡可以令宝宝们皮肤清爽，不留汗味，身体香香。而且一般孩子都很乐意泡在澡盆里面过水瘾，小些的孩子可以在澡盆里放一些可以漂在水里的小玩具（比如玩具小鸭子，或者是那种上了发条可以在水中跳舞的小玩具），以此来吸引宝宝，让宝宝们乐于洗澡。

洗澡水中，我比较喜欢加上马齿苋汁。马齿苋是一种常见的野菜，清凉败火，做菜也可以。我一般在5月底就跟菜市场的菜农说好，让她们帮忙在自家的菜地里挑些马齿苋给我，然后我一次性购入5－6斤的马齿苋。拿回来后，我先把马齿苋大概清理一下，比如烂叶子啊以及顶部的泥土啊。之后把马齿苋用报纸裹好放入冰箱的冷藏室（记住一定是冷藏室，不是冷冻室），这样至少可以保存两三个月。

每天中午给小骏马洗澡前，我会打开冰箱，取出报纸裹好的马齿苋，一般一次两到三棵。清洗干净后，放后小锅里面煮，大火10分钟，小火10分钟，煮好的马齿苋汁呈深绿色，一股清香味。把马齿苋汁倒入澡盆中，马齿苋叶子扔掉。小骏马自一岁（出生后的第二个夏天）一直到现在，过夏天的时候我都会采取这种方法。

如果妈妈们不太容易找到马齿苋，也可以用一个超级简单的方法，在澡盆里面滴风油精，一次几滴即可。有些妈妈可能偏向于使用“宝宝金水”，我个人不太喜欢，因为宝宝金水毕竟是化学合成的，里面含有一定的化学成分。

第四，室外活动，避开阳光强烈的时间。

夏天，虽然阳光比较强烈，紫外线强度大，但是也不能剥夺了宝宝们室外活动的时间（适度的阳光照射利于宝宝们的成长）。即使是大夏天，我们都会坚持每天带小骏马出外逛逛。因为我家靠近动物园，条件是很得天独厚的，因此我们一般会选择在动物园找个大树荫下面乘凉（当然也不能太靠近动物了，要不然那个气味也实在无法接受哈哈）。有时候温度实在太高的时候，我们就会选择在小区里避阳的地方找几个同龄小朋友一起玩。

我们一般采取早上8点多到10点，以及下午4点到5点多的时间进行室外活动。这两个时间刚好是小骏马早餐结束后，以及午睡醒来吃完水果及喝完绿豆汤的时间。

以下四点防痱方法是我一直采用的，希望所有的宝宝们都能和小骏马一样平安健康地度夏。