让你活到120岁的营养早餐，。 我吃素有一年多了，而且是在大病未愈的时候吃的素，我吃的是全素，鸡蛋牛奶都不吃的，目前我身体已基本康复不说，每天还要面对繁琐充实的生活，除了亲自坐诊十元门诊外，还要带教学员，大慈寺做义诊，录制中医讲座视频及管理六家直营店和二十多家合作店，工作量较大且吃全素，除了三餐外几乎不吃任何零食和宵夜也不吃任何水果，而且晚餐吃的也很少，所以有很多人都奇怪为什么我吃的少却能每天保持旺盛的精力去做这些事，其实秘诀就在早餐上了，早餐一定要吃好，这是一天的关键，营养学家说早餐吃好要吃的像皇宫，中午吃饱吃的像贵族，晚餐吃少吃的要像乞丐是非常有道理的，有人说做早餐太麻烦，其实每天早上只需要十五分钟就可以做出营养丰富的早餐了，在头条晚上先把海带，蘑菇，木耳和菌类和黑豆泡起，早上一起来就喝一杯蜂蜜水，然后把海带蘑菇木耳黑豆放在锅里煮，就可以洗漱了，十分钟后再加入土豆，玉米，豆腐白菜，西红柿，辣椒，姜，红萝卜等各适量，加点花椒再煮五分钟就可以吃了，出锅前加少许葱蒜香油盐就可以吃到既美味又营养的早餐了，坚持每天吃一碗，活到120岁都没有问题，当然，前提是不吃肉哈，