最近发现自己黑了不少，这是个特别让人郁闷的事情，古语云：一白遮百丑.那个受打击劲啊......从小皮肤就不白，所以就一直羡慕皮肤白的女孩子，我不是贪心的人，其实不要那么白，只要一点点就好.

因为我是一晒就黑的类型，而且还是光敏性的皮肤，太阳大一点晒了就会过敏，相信很少有人听到这个词，够专业吧～前几年皮肤就一直过敏，身上的红疹子一直都不消，吃抗敏的药没有一点效果，到一家皮肤医院去检查，做什么过敏测试，一下子就在我胳膊上扎了21针，后来说我吃什么什么过敏，需要做脱敏治疗.每隔一天就要打一针，剂量慢慢的加大，到后来打的胳膊那里的肌肉硬的不得了，针都扎不进去了.

这样持续了有半年的时间，我发现依然没有好转的迹象，当时我就觉得不对劲，我就琢磨着我好像每次晒了大太阳就会全身过敏，当时就换到武汉最好的皮肤医院去看专家，那个医生问了一下情况，后来给我的诊断上面就是光敏性皮炎.当时听到这个词不是特别的陌生，因为之前在书上有看到一点点.后来我回去查阅了很多的资料，光敏感被认为是一种对阳光的过敏，是一种阳光引发的免疫系统反应.与体制有关，基本上是只能靠预防，不能够痊愈的.不过这几年我发现只要在日常生活中注意一些小细节，做好防护工作，倒也不会造成什么困扰，后来我想，这样也好，可以随时提醒我在夏天少出去晒太阳，说不定还可以白点～当自我安慰了.现在每天出门都是帽子，太阳镜，阳伞齐齐上阵，活像一黑手党，不知道的人还以为我装酷列～最近可能出门比较少，有些事情有很忙，没有那么细致的来做好防晒，所以一下子就让阳光钻了空子.

其实日常生活中，紫外线无处不在.不管晴天、阴天、室外、室内、它不仅可以通过沙滩、水泥路等反射，还能穿透玻璃.而且紫外线分A和B，紫外线B导致肌肤变黑、变粗，然而，对我们伤害更大的却是紫外线A，紫外线A能穿透皮肤的真皮层，使皮肤老化松弛，产生细纹和皮肤癌.防晒于普通人来讲已经比较烦琐，对于和我一样光敏感的MM来说，选择合适的防晒霜也是让人头大的一件事情，因为防晒霜里面也会有引起皮肤过敏的成分.所以一般敏感性的肌肤都建议选择物理防晒，因为对皮肤的负担比较小，比较容易清洁.而化学的相对来说，比较容易引起皮肤敏感，而且大概半小时就要涂抹一次，清洁的时候需要用到卸妆产品.

对于光敏感的肌肤，外在的防晒和护理是绝对不可以忽略的，内在的调理一样不可缺少.如果想皮肤变白皙的MM，夏天一定要尽量的少吃感光食物，比如：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果. 这些食物都会让照射到皮肤表面的光线更活跃，有些看起来是美白的食物，其实吃了会帮倒忙的哦，如果喜欢吃这些食物的话，吃了一定不要在阳光下活动，最好的办法是在晚饭时候吃.

夏天可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、豆荚类，草莓等蔬果，这些食物都含有很高的维生素，都有一定防晒和美白作用.

祝各位姐妹越来越白～～越来越美～

主料：甜豆.里脊肉
辅料：黄椒.红椒.蒜
调料：油.盐.糖.鸡精.生抽.蚝油.淀粉
做法：
1）甜豆分别从两头撕去老筋，洗净.猪里脊肉切成片，再从中间切一刀，用淀粉和生抽拌匀.大蒜拍碎，剁成茸.黄椒和红椒分别切成粗丝，待用.

2）甜豆放在开水锅中大火煮1分半钟，捞出，投在凉水里.用蒜茸，蚝油，盐，鸡精，少量糖，淀粉，加适量水调匀成汁，待用.

3）锅烧热，放油，至6成热，放入肉片滑散至变色，盛起.把红、黄辣椒，甜豆依次倒入炒锅中，翻炒片刻，倒入调好的蚝汁翻炒均匀即可.

PS:
1)甜豆的老筋一定要撕，不然甜豆嫩嫩的，那个老筋别提多煞风景了.
2）煮甜豆的时候在水里加少量的油，这样可以保持甜豆嫩绿的色泽.

什么是感光食物：含有感光因子，食用之后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，容易让皮肤变黑或产生斑点，这些食物被称为感光食物.