瑜伽课之前，老师偶尔会跟我们交流，你们练瑜伽的目的是什么？你们知道什么是瑜伽？你们生活里有烦恼吗？上课的过程，老师会提示我们放弃杂念，专注当下，深长的呼吸带到体式的深处，与身体去沟通放松，在体式专注平静中冥想。。。那么，冥想又是什么呢？

读林敏老师第一本书，是《清心瑜伽》，被书里唯美画面和清新的文字，林老师示范的美丽无敌又简单易学的体式，深深吸引。现在在读第二本，叫《生活瑜伽》。开头她这样写：“瑜伽不是一两个小时或一两天的练习，瑜伽是一年四季的生活方式。对于许多练习者来说，瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行；因为有人说练完后很舒服，而且有很好的塑身效果；因为有人说瑜伽会让人静心，会让人有安宁感……没错！这些都是事实，但这些都只是瑜伽练习的一部分，瑜伽的最终目的是：让人身心安宁，过简单、自然而快乐的生活。”的确，在我的瑜伽练习里，起初只是一招一式照葫芦画瓢，希望能做的跟老师一样完美，渐渐地发现，几年下来，瑜伽已经成了生活不可或缺的一部分，并且有兴趣不断学习更新，探寻精神领域的认知多一些，再多一些。

现实生活中，我们总是感觉压力山大，疲劳、抑郁、焦虑、失眠，甚至躯体的疾病困扰，每个人都在寻求解决的办法。而人心总是向外的，常常不由自主会受到外界的各种干扰，因此悸动不安。而据说冥想最初的产生，即是尝试着将浮躁不安的心与真实的自我连结在一起，醒悟到本来该有的自我，与宇宙万物浑然一体时，心才获得真正的安宁。所有冥想是什么？冥即是消灭、泯灭，想即是思维，想法，冥想是去除一切念头，思虑，进而达到身心一体，心物一元的更高的生命层次。

现在当我在旅行、户外或聚会、回家，总会随身带着瑜伽服，在生活里随时可以与身体相处，与自己沟通，我的健康快乐的瑜伽练习无处不在。尤其是旅行中，在广阔无垠的自然天地里，越来越发现“自我”的渺小和无助，而通过不断向内探寻，强大的能量和生命力其实都来源于内在的潜力，原来每个人都有一座神秘花园。

我和我多年的瑜伽伙伴们，我想我们都已开始上路，虽然路漫漫其修远兮，但是我们相互鼓励扶助，用瑜伽的身心灵修炼法强健身体，随着日积月累的修习，不仅即时排解了压力，也让我们爱上这样一种生活方式，享受这其中的简单快乐！