（图片摄影：俺）

今年入夏以来，气温持续怪异的炎热，广播里面说上海六月的高温是自1951年以来最厉害的一年，全国各地亦复如是。是怎样的人为过失、急功近利，导致六月即流火。

这个季节，更喜欢做稀饭吃，白米里面必加绿豆或玉米糊，或薏米、枸杞、红枣、血糯等等杂粮，配以咸菜毛豆、凉拌黑木耳黄瓜丝这样的家常小菜，吃起来到也津津有味。上海人更喜欢家家自制凉面冷馄饨，我则第一次试做，买面时不知道分量，居然买来两大坨干面，还眼睛直盯着馄饨皮，犹豫要不也买点，还是卖家客气，提醒我回去吃完凉面再买馄饨皮吧。果然，面条煮了一大锅，足够吃3天，不过用花生酱、麻油凉拌，再配上绿豆芽炒胡萝卜丝小肉丝，味道还不错哦。

在家的时候，读书看电影之余，也爱上了煮茶。在淘宝淘来一个0.8L的电磁茶炉，5分钟就可以煮沸了，拿来喝乌龙、菊花枸杞、普洱、龙井，甚至黑咖啡，比饮水机里的热水泡出来更好喝，自斟自饮，别有一番情趣。据说喝茶，最好泡完15分钟内喝，味道甚佳，而且喜欢那种过程，自在、随心，有喜悦和满足的感觉。

净空老法师曾开示说：粗茶淡饭保平安。

现前社会，每个人的心理、精神、生活、工作的压力都非常沉重，压得真的喘不过气来。这么沉重的压力，身体怎么会健康？怎么会不出毛病？所以，身体常感不适、有病痛，这是当然之理。只有身心世界一切放下的人，他得轻安、轻松，身体、精神才毫无压力。生活随顺自然，当然健康长寿，健康长寿的秘诀就在此。

人生在世能享受什么？充其量不过是日食三餐，夜眠六尺，真正需要的就是这么一点点。有钱，也不可能一天吃三十餐。你是否想到，这一生为谁辛苦为谁忙？真的是冤枉操了心！为什么这么迷惑颠倒？为什么不觉悟？而菩萨明了、觉悟，所以他不為自己，因為自己的生活太簡單了。

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真正理解就相信了，才能過幸福美滿的生活。粗茶淡飯保平安，平是平靜，安是安穩，這裡面有真正的自在幸福，真正是生智慧不生煩惱。

简简单单的生活才能知足而长乐呀。