瑜伽馆五花八门的课程里面，我最喜欢哈达和阿斯汤加这种最原始经典的，还有热瑜伽也很爽，什么调息、经络、理疗之类的，都觉得不过瘾，而且我发现自己瑜伽练习的过程，总是会出现停滞和松懈阶段，就是上完一课没有收获也不累，突然会有想偷懒的感觉，更没有明显的长进。

但是近来在呼吸练习中还是有些收获的，以前上课老师一般都强调腹式呼吸，胸式和完全呼吸法几乎没有练习过，还有一种收腹按摩内脏的练习，都是老师近距离示范，我亲手触摸到老师的腹部，才有感觉的。我自己还有个不知道好坏的习惯，喜欢在瑜伽练习前淋浴，然后干干净净地学习，感觉身体所有的细胞都张开会呼吸，会加快代谢的过程。

至于减肥，我所见过的老师里，确实有相当清瘦的，但也有微胖的，且微胖的老师还特别厉害的，柔韧性和力量都很好，看来也是因人而异的。印度老师就经常问我们是否要减肥，而减肥的动作停留时间都很长，很折磨，所以后来每次老师问，我们都回答不要减肥。我自己的体会是，减肥的还是需要管住贪吃的嘴，而且我的肉肉已经收得比较紧，体重几乎长期停止不动，看来我是绝对不可能清瘦的那种，那也实在没办法。但我总是督促自己不许偷懒，就算是没感觉的阶段，也坚持每天都去上课，晚上上课最大的好处就是不必吃晚饭了。而且每天瑜伽也会不知不觉倾向多吃蔬菜少吃肉类，相信对身体健康绝对有好处。

同事们最近对瑜伽非常非常热衷，在她们的强烈要求下，我的业余瑜伽班也开了几次课，地方就选在下班后画廊里空旷的地方，有两次姑娘们还带着老妈一起来，搞得我这个临时三脚猫老师有点紧张兮兮，但据说我的动作还是比较到位的，编排方面自己觉得还不错，而且能及时把自己的感受心得告诉她们，共同进步么。只是自己也每天安排要去上课，没多少时间带她们了，常常挤时间挤了又挤，不容易呀。70岁的婆婆前天也在MSN上跟我说“要是哪天一起去运河公园练户外瑜伽，那是何等美事”。嘿嘿。