日本著名美容师佐伯千津在《美肌革命》中，为女性提出了 8 点具体做法。
 
　　1 、用化妆水面膜调整肌肤表面的状况。 

　　2 、在化妆水面膜上再敷一层保鲜膜，注意露出嘴巴和鼻子。这样，蒸汽会使肌肤变得更加滋润。一边泡澡一边做面膜效果会更好。 

　　3 、使用一些按摩膏来做按摩，可以使肌肤恢复张力、光泽和弹性。与此同时，有意识地对淋巴进行按摩，促进体内废弃物的流动，可以消除浮肿。 

　　4 、用蒸过的热毛巾敷脸5分钟左右，直到毛巾自然冷却。 

　　这样做可以使毛孔打开，有利于肌肤吸收水分和营养。热毛巾的做法是，把毛巾放在热水里，浸湿，捞起拧干，然后放到微波炉里加热30秒，注意不要加热过度，否则会把毛巾弄焦。 

　　5 、对面部喷雾，使肌肤活化。 

　　6 、涂抹精华液，使深层肌肤得到滋润。 

　　7 、用护肤霜给肌肤做一层保护膜，将水分和营养锁在肌肤的深处。 

　　8 、第二天，在化妆之前，先用冷毛巾敷脸，使毛孔收缩。这样做，会令妆容保持得时间更长。