当宝宝还未出生时，准爸爸准妈妈一般都是在产检时才会看到宝宝的样子，听到宝宝的心跳，然后从医生那里了解宝宝在肚子里的成长情况。

实际上，除了通过专业的医疗设备，还有一种方法能够让准爸准妈在家也能了解宝宝的情况，那就是宝宝健康的另一种“晴雨表”——胎动。

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胎动的定义     

胎动（Fetal movement），是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动是临床产前胎儿监护技术中的重要内容之一。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。

了解正常胎动与异常胎动       

正常胎动

在怀孕16-18周的时候孕妈妈就能感受到胎动了，晚的话，在20周也能感受到了，而胎动能很好的向孕妈妈反映自己的健康状况。正常胎动每小时3--5次，12小时相加不少于30次。不过胎动也因人而异，多的可能一天达到上百次，少的二十多次，最重要的是要看规律，一般饭后，睡前胎动比较多。

异常胎动

1、通常胎儿静止不动的时间，最长不应超过75分钟

2、如果发现胎动次数突然减少甚至胎动停止，就预示着胎儿健康情况不好或出现了异常问题，应尽快到医院检查。

3、若在12小时内胎动次数小于20次，或1小时内胎动少于3次，往往是因为胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁，有人把这种现象称为"胎儿危险先兆"，准妈妈决不能掉以轻心。

常见的胎动方式     

1、全身运动。在妈妈肚子里翻身，动作持续的时间有3~30秒左右，强度较大。

2、肢体运动。宝宝伸胳膊、扭动一下身子，持续时间约为1~15秒。

3、下肢运动。在妈妈肚子里蹬腿，动作快、力量小，也就1秒钟。

4、胸壁运动。很微弱、很快，妈妈不大容易捕捉到。

胎动的时间        

1、夜晚睡觉前。一般，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，孕妈咪通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。

2、吃饭以后。吃饭以后，孕妈咪体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

3、洗澡的时候。如果水温太热，会影响胎盘的灌注，胎儿就可能会提出抗议：太热啦！

4、对着肚子说话的时候。准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。

5、听音乐的时候。 受到音乐的刺激，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达情绪的一种方法。  

自数胎动的正确方法     

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1、一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1个小时。

2、计数胎动时，建议准妈妈采用左侧卧位或坐位，保持心情平静方式，集中精神，这样才能保证数据的准确性。

3、从胎儿开始活动到停止计作一次，如果其中连续动几下也算作一次，隔开5-6分钟再动算作另一次。

4、将早中晚三次的胎动数，相加，再乘以4，即为12小时的胎动数量。

例如： 某孕妈  早上9点-10点 胎动次数为5

             中午1点-2点  胎动次数为7

             晚上8点-9点  胎动次数为8

那么其12小时胎动为：（5 + 7 + 8） * 4 = 80

5、如果准妈妈们无法做到每天数3次，也可以在每天晚上胎动频繁的时候数1小时，然后乘以12，一般来说，宝宝的胎动数量应该在30次以上。

6、一般来说，如果1小时不能达到三次，要连续再数1小时，仍不能达到6次以上，应及时去医院检查并明确原因以免胎儿出现意外。

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1、很多准爸准妈购买胎心监听设备来代替自主数胎动，这是不可取的。这类设备可以当做增进家人感情的娱乐工具，但一定不能用它替代数胎动，特别是孕30周后的数胎动。

2、记录宝宝的胎动，能够随时了解宝宝的情况，降低胎死腹中的危险，但是准爸准妈需注意的是：数胎动不能完全代替产检。想要更好的了解孕妈妈及宝宝的健康情况，还是要去正规医疗单位，进行科学、全面的产检。

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