随着现代生活节奏的加快，特别是上班族新妈妈的工作压力增大，家务事也很繁琐，每天都忙忙碌碌的而几乎没有时间进行身体的保养和护理。即使有些新妈妈会忙里偷闲地做一些美容护理，但是通常也会忽略对乳房进行保养。事实上，在日常生活中多做一些乳房的保养工作并不需要花太多时间和精力。

       1、定期对乳房进行自我检查。当自身感到不适或检查发现问题时就应该及时就诊了，新妈妈们应本着早期诊断、早期治疗的原则应对各种乳房疾病。

       下面就为新妈妈们介绍一下乳房自我检测的方法：

a. 先洗澡，彻底清洁一下身体和乳房。

b. 将左手放在头顶，用右手掌从乳房外部开始逐步向乳头方向轻揉乳房。

c. 换个方向继续按照上面的方法推进。

d. 举起右手放在头颅，按上述要点用左手轻揉右乳房。

e.走到镜子前，观察一下乳房的外形，看乳房的弧形轮廓是否不规整、有没有出现橘皮样的小凹点，或者是否出现了陷窝等。

f. 轻轻压一下看有没有液体从乳头溢出。

g. 平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，尽量让手指触压到肋骨的地方，看看是否有包块或者是结节。

       2、平时要注意乳房的清洁，要经常清洗乳房，特别是乳头、乳晕部位。每天淋浴时，可以以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这样可以促进血液流动，还可以去除乳房的上层死皮。另外，新妈妈还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

       3、根据自己乳房情况和特点选择质地柔软、大小合体的胸罩。产后新妈妈们，特别是在断奶后的一段时间内，胸围会不断发生变化，这时候要注意随时更换胸罩。

       4、新妈妈们平常要注意自己的走姿和坐姿，随时保持优美的体态，要抬头、挺胸、收腹、直膝。以充分展示自己的风采。

      5、平时要注意保护乳房，以避免受到意外伤害。产后切忌强力挤压乳房，因为乳房内部的软组织很容易受到挫伤而引发内部增生。另外乳房受到外力挤压之后，其外部形状也比较容易改变，如:造成乳房下垂等。

       6、产后新妈妈要注意营养充足，以保持乳房的脂肪饱满、肌肉强健。