上班族新妈妈一天中的大部分时间都是在坐骑上度过的，这样不但会使颈椎不适、腰酸背痛，还会造成脂肪的堆积而使身体肥胖。适量与规律的运动是健康减肥的最佳方法，但是如果新妈妈因为平时工作繁忙而无法抽出时间进行的话，那么不妨试试健步走，这也同样是一个不错的瘦身办法。

       健走是一项简单、方便且经济的体育活动。每天坚持抬头、挺胸、大步走，它比散步更有助于提高身体机能，比慢跑更安全，对于产后的新妈妈来说也是最佳的选择。

       健走的时候要穿着合适的鞋子，以慢跑鞋、休闲鞋或有气垫的运动鞋为宜；同时要保持正确的姿势，即抬头挺胸、缩小腹部、双臂自然摆动、肩放松、迈开脚步向前走；要选择平稳的道路或在就近的公园、广场内进行健步走。

       健步走习惯好处多：

       1、每日坚持步行3分钟，大概走5000步，即可消耗300卡路里的热量，长期坚持就可以达到减肥的目的。

       2、坚持健步走可以增强身体机能、增进心肺功能、锻炼双腿肌肉、增加背和膝的支撑力，还能起到预防慢性疾病的作用。

       3、健步走时如果能配合呼吸的吐纳的话，就能带动全身血氧的循环。

       4、持续健步走有助于降低血糖、血脂，还有利于血压的稳定。

       5、经常运动双脚可以改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力，疏解忧郁、促进睡眠。