产后新妈妈们的特殊体质要求对饮食特别注意，有些东西不可以常吃，有些东西要选好的时机吃。

       产后新妈妈们忌食的食物有韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，因为这些食物会影响胃肠功能，还会引发内热、口舌生疮、大便秘结或痔疮发作等症状。另外，大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用，产后新妈妈也应该忌食。

新妈妈在产后不宜喝太多的茶水，因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，从而引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环并抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外茶水中还含有咖啡因，新妈妈过量饮用的话就会难以入睡，从而影响体力恢复。咖啡因还可通过母乳进入宝宝的身体，导致宝宝发生肠痉挛或经常无缘无故地啼哭。

       产后新妈妈们的胃肠蠕动缓慢，所以不宜吃生冷油腻的食物。油腻的食物，如肥肉、花生仁等，应尽量少吃你，以免引起消化不良。而一些生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜、凉饭等，很容易损伤脾胃，并且不利于恶露排出，所以不宜吃。

        产后新妈妈还不宜吃太硬或太酸的食物，以免造成消化不良或损伤牙齿而留下牙齿酸痛得的隐患；太咸的食物也不宜多吃，咸食中含盐较多，会引起新妈妈体内水钠滞留而造成水肿，并且容易诱发高血压。但值得一提的是，新妈妈也不需要忌盐，因为产后的尿多、汗多，所以排出的盐分也会增多，从而导致体内盐分较少。

       产后新妈妈每次吃饭的时候不要吃得过饱，过饱不仅会影响胃口，而且还会妨碍消化功能。可以用少食多餐的方式进食，每日可由平时的3餐增至5-6餐。新妈妈不宜多吃味精，因为味精除了会降低新妈妈的抵抗力，减少新妈妈对维生素的吸收外，它的主要成分谷氨酸钠还会通过母乳进入宝宝体内，并与宝宝血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸并随尿排出，从而导致宝宝缺锌。宝宝缺锌会出现味觉差、厌食的症状，甚至还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。