月经不调是女性身体出现状况的第一信号，除了一些妇科炎症、囊肿、卵巢疾病等可造成不经不调的现象，其实生活中的不良习惯也会造成不经不调。

    那么，哪些不良习惯会导致月经不调呢?

    1.情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤。都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

    2.起居无度。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

    3.过度节食有关。专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

    4.嗜好酒烟。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。　　

    专家建议：月经不调的女性在日常生活中要注意饮食和生活习惯，适当的调整不良习惯就可以减轻病症，严重月经不调着必须到正规医院进行检查并由针对性的治疗。