回京一周了，因为收拾衣服，导致左侧腰部“闪”着了；刚刚好，昨晚就去富力健身俱乐部打羽毛球了。想想三年前，我还可以生龙活虎地坚持锻炼2小时，现在却在1小时后，几乎没有力气再动......

    今晚，我的周身肌肉开始疼痛，特别是腰部和脖子周围的肌肉，酸痛难忍，就象肌肉痉挛一样。看来，还是要坚持足够运动量的体育锻炼，再调整做事的心态和聚集的程度，这样才能达到必要的高度。