http://s1/middle/4cfc53fbtc7499375b040&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />

http://s11/middle/4cfc53fbtc74993429b9a&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />

      《活在当下》   作者：【美】拉姆.达斯   -----  20世纪最受推崇的灵性导师

      苦苦期盼40年 中国大陆读者终于等来了最原汁原味的《活在当下》，本书自1971年出版以来，仅在美国就热销200万册，改变了整整一代人的心灵意识，在它的影响下，《当下的力量》《修炼当下的力量》《当下的觉醒》《立足当下》《当下的幸福》等一系列身心灵作品相继问世。

      拉姆.达斯断定，每个人心中都有一种悟性，这种悟性超越了一切被岁月裹挟而去的品质。他告诉各个年龄层次的读者，人完全可以在痛苦中心平气和的活在当下，因为上帝就在你我的身边。-----《出版人周刊》

      拉姆.达斯是一位了不起的作家。他宽宏与慈悲的例子中充满了深奥的智慧，带着现实社会中喜闻乐见的诙谐和见地。------《旧金山新闻》

      本书是爱的馈赠，令人叹为观止。拉姆.达斯用勇敢、诙谐的话语以及深奥的智慧，指引人们度过老去使得各个难关。

      崇高的人生，神奇的故事，由当今这位伟大的作家和慈善家娓娓道来，能鼓起每一个人生活的勇气。-----休斯顿.史密斯

      达斯的真诚和希望使得这本书值得你去阅读。

 http://s2/middle/4cfc53fbtc7499ce48ac1&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />

读书摘录：

http://s5/small/4cfc53fbtc749a3a51ae4&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />智慧是人生中几样不会随岁月流逝而减少的东西。如果你我检点生活、敞开胸怀接受这一人生教诲，而不是缩进张伯的外套。当人生的一切都在衰退时，唯有智慧随岁月而增长。P8/P17 

http://s5/small/4cfc53fbtc749a3a51ae4&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />信息是事实的获取、整理和传播，是外界数据的储存，但智慧却包含了另一种重要的功能：平心静气、敞开心扉、修身养性。P17

http://s5/small/4cfc53fbtc749a3a51ae4&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />我们应该问问自己，疲惫时是不是应该慢下脚步，留意这一刻，品味这一刻，接受这一刻。这种方式就是要让你慢慢来，最终留意当下。P21

http://s5/small/4cfc53fbtc749a3a51ae4&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />如果你为琐事所累，无法静下心来，行禅这种练习能让你抛开烦恼，抽出时间来观察此刻的一切。P31 

http://s5/small/4cfc53fbtc749a3a51ae4&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />行禅时，双手轻轻的握在一起，可以放在身前，也可以放在背后，眼光要落在身前三尺的地方，静静地体会你迈出的每一步。留心观察你的脚踝、脚后跟、脚趾头的每一个细微动作。感觉另一只脚踏出时，身体重心的转移。留意伸出的那只脚踏下去的感受，首先是脚跟，接着脚背、脚趾，然后重心的转移，接下来观察另一只脚。这时候你能感觉到自己的呼吸，知道自己想些什么。你脑袋可能乱哄哄的，这没有什么大惊小怪的，只不过你从来没有静下心来听罢了。与其行走不便时被它吓一跳，还不如自己放慢脚步去聆听这些嘈杂的声音。P31

 http://s4/middle/4cfc53fbtc7499cec9323&690【美】拉姆.达斯（一）" TITLE="《活在当下》 【美】拉姆.达斯（一）" />