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今天开始减肥吧
(2007-06-20 14:36:59)
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生活杂文坚持才会成功 |
分类： 学习记录 |
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。
越吃越瘦10妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2．菠 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
5． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
6.饮茶减肥法
茶叶利尿，品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
7.早食减肥
在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
8.分食减肥
这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物
不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。
9.要想瘦多食醋
10.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
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