老话讲“伤筋动骨一百天”，其含意大概就是伤了骨头或者“筋”至少要休养三个月左右才能恢复，这“一百天”应该是前人无限的智慧和无数经验的总结，因为从现代的病理生理学上看，骨骼和软组织的修复大概就需要三个月左右的时间，这话是有一定的道理的，但具体情况还要作具体分析。我于2023年春节后的2月7日进行了右膝膝关节置换，到今天整整100天了，恢复得如何呢？

术后100天以来我经历了最初的术后抗感染、伤口消肿止疼，康复锻炼初期的伸直、回弯、抬腿等，术后第二天我即下地行走和自己如厕，10天左右即不用助行器独立行走，术后一周经历了9天专业康复训练，伸直达标、回弯115°左右也达标、能够抬腿，但需要加大力量训练。回到家里继续锻炼，大约术后6周左右我能间歇慢慢走约1公里，但是步态仍能看出来瘸，实话实说，到现在，我走的距离可以加长一些，但也是仍然瘸，尤其是从静态启动时要迟缓很多，不能像从前那样立即行动，而是要先调整一下状态，先将僵硬的膝关节伸直，才能再迈步。右膝盖仍然温度偏高，走多了就会肿胀，冰敷是我离不了的手段。我本期望100天后的我能行走自如，但是朋友告诉我，每个人的体质和状态不同，年纪大了做这种不同于一般骨折的手术，毕竟是更换了原件换上了金属和塑料的假体，人体要慢慢适应，所以恢复的速度不能按照100天考虑，要有长期作战的准备，有的人大约要1.5年甚至更长的时间才能行走自如，而且疼痛也是会一直持续的，只是每个人的耐受力不同，会慢慢适应，直至到可以忍受的程度。我目前还需要每日吃止痛药，夜间的膝部不适会非常影响睡眠，自己也在慢慢适应并与之共存。

100天以来，得到了医生、护士、家人、亲人、朋友们的厚爱，每一句关心、鼓励的话语都让我为之感动，使我增强战胜疾病和疼痛的信心，特别是SAMPE北京分会的小伙伴们定期为我订购鲜花，让我在闻香赏花的同时感受到领导和同事们的爱及关怀，我感恩！家人们为我的付出更是我康复的动力，我也努力不让大家失望，尽可能自已的事情自己做，能做的事情努力做，少给他人添麻烦，多给家庭做贡献。

   看来膝关节置换后的康复是一项长期的工程，不会一蹴而就，我要做好长期作战的准备，与疼痛并存，一朝手术，终身康复，把康复锻炼当成必修课，养成习惯，持之以恒。