哪些水果能助眠？

    香蕉、草莓　前者含钾，对机体有保健功能，后者钾和镁的含量都很高，因此有催眠作用。

    龙眼肉　味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。

    苹果　苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助于人进入梦乡。

    莲子   味涩、性平，有安神之功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用，可促使入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。

    桑葚　味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服。

    核桃　味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量，慢火煨成稀粥，用白糖调，睡眠前食用。

    红枣　性温、味甘，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功能，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖，文火熬制，睡前食一二羹匙。