日本人理解高尔夫的内容：562（Gorufu)

　　英語的″Ｇｏｌｆ“在中文里叫”“高尔夫”，在日本叫“ゴルフ（Gorufu）”。

日語的“Ｇｏｒｕｆｕ”又和数字的“５６２”相切合。

　　又与基本動作562有暗合的地方：体現了高尔夫的精髄内容。

　　５（五大基本動作）：

 　　(１) Grip:グリップ    握杆

　　(２) Set up:セットアップ（基本アドレス姿勢）：站姿

　　(３) Back swing:バックスイング：抬杆后拉

　　(４) Down swing:ダウンスイング：下杆

　　(５) Follow through:フォロースルー：送杆

　　６（六大要素）：每次击球前，都必需注意到自已的握杆、站姿、球位、杆　面方向、

身体的放松、握杆的力量等基本要求，丝毫不可忽略，更不可因几次的失击而对上述的基本

动作产生怀疑，而去改变它。大多数失击的原因，都是在挥杆的动作过程中所种下的。现将

挥杆的分解动作用六个字来代表“带、转、移、放、跟、收”。

 　　（1）带

　　将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大约将双掌带到

右大腿前方的位置。

　　（2）转

　　以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右

斜上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作。

　　（3）移

　重心由右腿内侧，轻移至左腿内侧同时右肩下沈，右肘带到右肋前方，进入“击球准备位置”。

　　（4）放

　下杆的过程中保持腕部曲腕动作不变，直到进入“击球准备位置”。大约手腕到达腰部之后，

才释放手腕使杆头方正的通过击球区，藉以得到最快的杆头速度击球。

　　（５）跟

　　好的击球，应该像似将杆头刺穿过球一样，所以一个开展的送杆动作，正像征着一次成功

的击球。在送杆的过程中，身体持续的向左旋转，直到身体正面向着目标。此时身体姿势应是，

重心在左腿上方，右脚膝盖靠向左腿，脚尖点地（可看见整个脚底），右肩下沈，身体跟上，

旋转到向着目标，杆头击球后循着挥杆路线沿目标线继续前进，当杆头位在左膝盖高度时杆趾

部应指向天空。

 　　（６）收

　　当杆头刺穿过球位后击球动作己经完成，然后藉由惯性，随着手肘的弯曲而遂渐往上移，

进入最后收杆的姿势。

　　２（二大目標）

 　　（１）撃球遠而直

　　（２）送球穏定地到達目的地。