四分之三理論　three quarters

　　很多人認為高尔夫的乐趣在于木杆開球愈遠愈好。如果说在一号木和球道木上，

打遠球是許多球手追及的極意。

　　很多人忘却了高尔夫的乐趣在精准！

　“四分之三挥杆”的理論給人們帯来的自信。

　　在铁杆上，提高精准性减少距离差对距离准确性的控制則是球手更進一歩的追求。

　　为了增加对距离的控制，一定要重视练习四分之三挥杆。

　　在进攻果岭时，让自己的球停在距离旗杆尽可能近的地方，你会发现自己的信心

越来越强，成绩自然越来越好。

　　四分之三挥杆

　　上杆：

　　上杆到二分之一的位置之后，腰不动，继续顶左肩，左臂一定要伸直，有向外推的感觉。

左肩应该放置在双脚中间，下巴蹭着左肩。双手大臂叫紧贴身体，杆要举在胸前，不可超出两

肩的范围。头不要动，收腹！上杆完成后，保持10秒钟，让肌肉产生记忆。整个上杆过程，

不要低头，保持整个身体的稳定性。

　　下杆：

　　下杆时，头保持不动，按照上杆的轨迹向下拉杆，释放前手腕保持最大的弯折程度。

手腕通过球后释放手腕，击球时要保持钟摆挥杆的姿势，手腕要直。杆头击球后，头保持不

动，保证充分的送杆。击球时，左手大臂不用紧贴身体，之后，顺势转身、转头、面向目标方

向、双腿大腿加紧、右脚脚尖点地。缓缓将杆拉向身体，让双手大臂紧贴身体。减少距离差。

从9号到5号铁，每支杆之间的距离相差10码。如果只会打全挥杆，就存在一个最大误差值，

比如距离旗杆145码，两支铁杆都会差5码。对职业球员来说，5码的差距很大，可能差了5码

就不能上果岭，或者直接下水或者下沙坑。所以，最想要实现的就是把这个最大误差值减小。

侧重练习四分之三挥杆，最大的好处就是在每5码之间的距离又多了一个选择，让最大误差

值减少到 2.5码，而且每个距离我都可以有两支球杆可以选择，这大大提高了铁杆的精准性。

　　技术要点

除了挥杆幅度之外，四分之三挥杆和全挥杆没有任何区别。它并没有过于复杂的动作要领，

与常规挥杆区别不大，不会造成你在挥杆过程中的冲突和困惑，因而更稳定。