昨天说，只要留心，哪里都有鳥。离开了鸟鱼虫花卉，
人类抱金砖，揣银块，都会叫“累”。然而只要有心到处都今遇见“花鸟虫鱼”。
只要用心到处都有锻炼身体的机会。在150％拥挤的首都环城地铁上，早上通勤

上斑半个小时”煮饺子”就是一个保持身材的“好”时光。
　　在周围强力推搡压力下纹丝不动伸直腰板，这也是难得的外力作用下的锻炼身体

的机会。
　　日本中高年（老年人）人得“老年痴呆症”，原因之一就是从上班时接触许多人，

包括同类，竞争者，一旦退休，成天面对的同一张脸，没有同辈和同类间的戏嘻，逐渐退化。
　　从“耳顺”到古稀。饭来张口，衣来伸手的上班族更是加速肌体衰退。精乃“精”之“力”，

不用自然枯涸。所以保持与人，与自然接触的运动是防老化的根本。要靣对阳光就要有墨镜，

要防雨你至少备蓑衣。
　　高尔去球是世界上从最高年零到幼稚儿童都能玩的防痴呆症的一个最佳运动。
　　昨日球场，前一组位65岁老奶奶，行动之敏捷堪比年轻人。从照片上看，从背影看，

简直就是位少女（妇人）。