色拉蓬球场除了设计上的难点就是围绕海湾的水池太多。

果岭硕大而草坪特殊,要倾斜有坡度,要深草有Rough,要弯道

有拐弯角度。

　　球场的另外一个特点就是沙坑很多,难度较大。

　　在此需要重新熟悉以下沙坑球的打法:

　　　沙坑球百打不厌“技大成”

　　应将杆面稍微打开一点，便用很好的控制球的方向。

且击球瞬间尽可能使右手关节尽可能平行于地面。

　　让球位于身体中间的那条直线上，双脚稍微站开，位于球后

方20英寸处来做准备动作，然后挥杆; 第二种：球的落点比较深。

　　理想状态下，我们要打得深一些，角度也要正确，让球从沙坑

里弹上果岭。击球时要击得深一些。第三种：球停在沙坑边缘的斜坡上，

对付这个球，你要打得非常深，球杆会陷进沙里。

　　打沙坑球右臂全释放挥杆需全力
　　几个关键的点:当你面对着沙坑里的球，要让球直接向着洞杯去，而不是落

在你跟前的果岭边上，关键是挥杆的时候要尽量释放右手臂，让球获得往前更

大的动力。这样你的右手会感觉到一种向上的力量，这个方法或许能够帮你击

出更好的沙坑球。

　　挥杆时用球杆底部击球
　　在处理沙坑球的时候我们不能用前边缘击球，因为它会陷进沙子里去，

减缓球杆的速度。我们要用球杆的底部击球，这样即使进了沙子里面，也能很快

的把沙子和球一道击出来。我们现做好准备动作，球的位置靠近前膝盖，然后

瞄准目标击球。要想把球成功的送出沙坑，做好准备姿势，控制好速度，这样

就能打出好的沙坑杆了。

　　距离果岭大约20到25码距离。首先查看球的落点，然后做准备动作，

杆面打开一些，想象有一条线，从球的前方延伸到后方，当我击球的时候，

就要沿着这条线的方向。当我们遇到这种落点的沙坑球，一定要确保击球的

角度是沿着那条线向前的，这样就能把球放上果岭了。

 　　针对球的不同落点要分别处理，如果球位于沙子的上方时，处理这种球，

身体要面对着目标打开，使球位于双脚中间更靠前一些的地方，双脚踩进沙子

里，和球落进沙里的深度一样即可，击球时将杆面打开，然后挥杆，在球后方

一英寸的地方进入沙中击球。

 　　利用球位控制击球距离
　　打高抛球时球位靠前一点，低飞球是球位靠后一点。

　　利用挥杆长度控制距离
　　可以通过挥杆距离的不同来控制击球距离，离球洞近时可以采用较长的慢挥杆，

离球洞远时可以用快速的短挥杆。

　　依据沙坑深度正确选择球杆
　　在打球时应根据沙坑的深度选择球杆，不应根据球距离球洞的距离再去选择球杆。

沙坑击球站位角度的选择。

　　在准备动作时，尽量使身体的肩与沙坑的斜壁平行。可以利用一支球杆来测

量身体是否角度一致。

 　　闻名于世的英国圣安德鲁斯老球场第17洞，又名路洞，一直被视为高尔夫之

中最难的球洞之一。巨大到超乎你想象的果岭与沙坑；快速的果岭；左边就是路洞

沙坑，那个沙坑大约有6英尺深，对着果岭的那一面有直立的坑壁。而在果岭后方是

一条人行道。那条人行道对打那一个洞是有影响，事实上，路洞的名字正是从那条人

行道而来。

　　多少年来，路洞(Road Hole)的沙坑让各路英雄吃尽了苦头。这个第17洞的沙坑

从一定程度上来说是每个球手很难逃过的劫。1978年，日本球员中岛常幸在当时的决

赛轮中还打得还不错，直到遇到这个沙坑。他总共用了4杆才把球从沙坑中救出，

这一洞打出了9(+5)杆！“中岛沙坑(The Sands of Nakajima)”由此得名。

　　即使是面对圣安德鲁斯老球场“路洞”这样的超大沙坑，要打好沙坑球还是

有秘诀的。

　　双脚站在沙子里面站稳插入沙子里面，球位是在双脚中间稍微偏左两英寸的位置。

重心60%在左脚，40%在右脚。杆面稍稍打开，以便击球时将杆头插入沙里，双手

和小白球对准。

　　双脚打开，采用开放式站姿，即脚尖延长线相对于目标(击球方向)稍微偏左，

大约45度。

　　挥杆幅度较正常挥杆要小，以便获得较大的击球角度。如果这个角度不够大的话，

击球时打出的沙子就会过多。

　　击球点是在距离球后两英寸的地方，把球连同下面的沙子一起打出来。击球的

时候眼睛是看着击球点(即球后两英寸的地方)，而不是看着球。击球过程中球杆是一

直加速的，杆头要穿过沙子打过去，不能遇到沙子就停下来。

　　1、选一根你顺手的角度杆去击打，这种角度杆能够使你的很好地运用反弹角

(bounce)轻松将球送上果岭；

　　2、永远不要用球面先击中球，将目光瞄向球后面的沙子，在距离球约一英寸

的地方下杆；

　　3、宁远多打一些沙子，也比打的沙子少更好。因为沙子打厚之后，球飞行的

距离会较短，或者落上果岭距离旗杆较远，或者还在沙子中。但是如果打薄，可能

穿越果岭飞出界；

　　4、积极地将球杆通过沙子，千万别减速；

　　5、打开你的杆面和站姿，更轻柔地将球抛起；

　　6、在击球过程中，始终保持杆面朝上，哪怕是看到球已经飞起来之后；

　　7、想象你的球上放着一张100美金的纸币，然后想着将整张纸币击出沙坑。

　　高尔夫各项技术中，沙坑球往往是业余选手不容易掌握的。一般的练习场没

有配备沙坑练习区，球友练习的机会少，沙坑球不是直接击打球，因此让球友感

觉别扭。但是只要掌握几大要领，您就可以轻松应对沙坑球：

　　1、稳固的脚位：借着脚底碾入沙中，可以得到最稳固的平衡。

　　2、握杆往下约一英寸：如此是为了弥补双脚植入沙中的深度，而使双手能更

接近球。如果不这样做，则易形成劈沙太深的情形。

　　3、采开式站姿：击球准备时，双脚、双膝、臀部和肩膀皆朝向目标的左方，

这样的姿势有助于垂直度大的上杆和下杆击球，而百分之九十的果岭边沙坑球皆

须做这样的动作。

　　4、不要注视球：注视球后面约一英寸的地方，因为那里是做触击(impact)的地方。

 　　你不需用力挖进沙中送出球来。事实上，你挖得愈深便愈可能带起太多的沙，

球或许还是在沙坑之中。但这都还好，更糟的是，还要再面对同样一次的沙坑球。

有了正确的挥杆，你可以打在球后一英寸或更多一些，且还打出不错的球。

　　想要打好沙坑球

　　第一,有一支优良的沙坑杆是很重要的。首先要了解沙坑杆的构造和作用，沙坑杆与其它的铁杆不同，沙坑挖起杆是球包里所有杆中唯一一支不用直接击球的球杆，它的设计目的就是要从沙面上擦过，而不是掘进沙中。如果杆头掘进沙中既会影响击球距离，又会导致无法控制球的飞行方向，沙坑杆的反弹角大些，这就使得杆头能够在接触球下方的沙面时弹起，让球托在一蓬沙子上飞向果岭。　　

第二，必须要具备好的站姿。两脚要与肩同宽并将两脚陷进沙里，这样可以增加挥杆的稳定性，握短球杆，双手轻压握把上，站位打开一点点，重心在前脚掌，60%的重心在左脚，40%的重心在右脚(右手球员)，如有需要可以打开杆面，做到这几点之后你就为完美的一击做好了充分准备，关于挥杆击球你也许会觉得很难，其实你只需要做好了全挥杆然后击打球前3英寸处的沙就好了，这样就很轻松的能把沙子和球一起打上果岭。注意在收杆时双手应该位于左肩的上方，让身体正对目标方向，在击球后做好完全收杆动作非常关键，因为它可以使杆头在通过击球区时保持速度大小不变，而业余球手最容易出现的错误就是怕把球打过而减速，结果却是打完后球还在沙坑。所以在打沙坑球时一定要完全收杆，只有这样才能产生足够的速度与力量使球飞出沙坑。

第三， 沙坑球的距离控制要由杆面决定。在整个击球过程中动作幅度一样，但杆面根据旗杆和击球距离的不同而改变。当距离近时可以将杆面打开一点，距离远时将杆面调整为正常，所以在35码以内的沙坑球都可以用沙坑挖起杆杆来完成。但是当距离超过35码甚至更远时沙坑杆就不适合了，这时应该选择杆面倾角小一些的球杆，比如52度球杆或者劈起杆。打这种远距离沙坑球同样也要先做好站姿：球对准站位正中稍前方，使杆面与球垂直，而不是像面对近距离沙坑球那样使杆面开放，双脚踏进沙中心增强稳定性，但是不能让脚完全被沙子埋住，因为那样容易在击球时杆头陷进沙中，然后保持好挥杆节奏，击打球前的沙，让杆头流畅的穿球而过，不要为了距离而减速或更用力地击球，完全收杆。

第四，克服缺乏自信的毛病，相信自己。

１、站在沙坑里按照上面所讲的做好站位，空挥杆不打球只是击打沙，一定要全挥杆并且要把沙打到旗杆的地方，刚开始时你甚至会感觉很难将沙打上果岭，经过多几次全挥杆练习之后你就能很轻松的把沙打到旗杆了，然后再把球放进沙坑，做好站姿和刚才击打沙时的挥杆时一样，只是想像要把沙打向旗杆就好了，经过爆炸式的一击后，球就会和沙一起飞向旗杆，这时你会发现原来打沙坑球是可以这么简单的。

2、球座训练法，在沙坑中用球座架球，使球稍高于沙面，现在试着把球座都打到果岭上去。集中注意力不要过早抬高杆头。这会让你在打沙坑球时更有力量，经过几次练习之后，很快你就能很轻松打出高高飞起的爆炸式击球了。

　　沙坑球彻底攻坚

地势(左脚在上、左脚在下、脚尖向上、脚尖向下、上下组合地形)、沙粒状况(粗沙粒、细沙粒)、天气(风雨、阳光)等具体状况不同处理形式不一样。除此沙坑球位置好(球落在沙子表面)、位置差(球一半埋在沙子粒)、位置极差(球大半埋在沙子粒或者成为“荷包蛋”或“单面煎鸡蛋(eggs fried sunny‐side up)”)。除此，沙坑球大抵分类为:果岭旁的沙坑和球道沙坑球。

先说特殊状况的球深埋沙子的沙坑球: 需要将杆头底沿“邦斯”像刀刃一样方正地深切到沙子里，把球“挖”出来。因此，预备姿势也须调整,保持杆面方正，然后握杆，身体的站位与目标线平行，双手左移以减少杆面角，同时将重心放在身体左侧，这都有助于下杆时角度深一些。双脚同样要陷入到沙子里，借助预备姿势的调整，挥杆时要沿比较陡的角度来上杆和下杆，同时挥杆要猛烈一些，这样才能有足够的力量把球打出来。通过猛烈的下杆，使杆头底沿切入球后方的沙子里，把球“挖”出来，送杆动作不需要太多(首要的想法就是把球先从沙坑中救出来，打到可以继续击球的位置。因为比较难打，如果没有把球救出沙坑，不但会浪费掉一杆，也会让人非常沮丧。所以，深埋球位也需要通过大量的练习来掌握。)

果岭旁的沙坑球：当球落到果岭旁的沙坑里，而且球位比较好，也就是球落在沙子表面上的时候，要用“沙坑爆发球”把球打出来。具体的打法是：球杆杆头并不直接击到球，而是先打到球后边的沙子，通过沙子把球带出来，从而间接地把球打出沙坑。首先要把杆面打开，朝向目标的右侧，然后再以正常方式握杆，杆面打开可以把反弹角充分暴露出来。可以看到，沙杆的反弹角设计的很宽大，可以很容易地从沙子表面掠过。但是在这样的情况下击球，球会沿着杆面的方向向右飞，所以身体也要做出相应的调整，肩膀、跨部、双膝和双脚都要朝向目标的左侧，角度与杆面打开的角度相同。这样互相抵消之后可以确保把球打直。

如果击球距离比较近，杆面就要多打开一些角度，身体也相应地以相同的角度朝向左，在相同的全挥杆下就可以打出较近的距离。相反，如果击球距离比较远，杆面打开角度略小，身体也要做出相应的调整，这样就可以把球打得更远。多大的角度对应多远的距离是因人而异的，具体需要通过大量的练习和经验来得知自己打出特定的距离需要打开多大的杆面。

        球道沙坑球:

　　球落到球道沙坑的时候，通常离果岭还有一百多码的距离，可以尝试把球打出沙坑的同时，让球尽量的接近果岭，甚至落到果岭上。与前两种打法不同，这个时候要让球杆的杆头首先击到球，向着果岭的方向干脆利落地把球从沙坑里打出去。例如球在球道沙坑距果岭100码左右可以选择用4号铁杆击球(根据距离的远近选择包括木杆、长铁、短铁、沙杆在内的所有球杆，但前提是要保证所选球杆的杆面角足够把球打出沙坑边缘)。

　　保持杆面方正地握杆，身体与目标线平行，重心放在身体左侧，球位可以稍靠右，以减小杆面角从而打出足够的距离。双脚同样要陷入到沙子里，并且像在正常球位时那样挥杆击球。

　　可以想象，如果杆面角不够大，击球后，球撞到果岭边缘，又弹回到沙坑的话，会是一件让人相当沮丧的事。所以原则是先要保证球可以被打出沙坑，在此基础上选择能把球打到尽量接近果岭处的球杆。即使上不了果岭，也比击球后球仍然留在沙坑里要好的多。

　　沙坑里的沙子不会总是平整的，会有起伏坡度。在上坡球位，预备姿势时身体要与坡度垂直，这个时候杆面角会相应增大，球会飞得高，达不到应有的距离，所以可以换一支号数小一些的球杆来打。下坡球位正相反，可以换支号数大一些的球杆，以增加杆面角。

　　如果球位高于脚，以正常的预备姿势瞄球时，杆面会趋于指向左，击球后也会飞向左边，所以要稍微打开一些杆面来抵消。球位低于脚时与此相反，杆面会指向右，要通过稍微闭合一点杆面来抵消。