刚在唐高网看到一技术指导“六部增距法”

其六部分别为下，括号中为我自己感想

步骤一 将左脚转向外侧

         在做击球准备时，使你的左脚尖稍稍外倾，将会帮助在球杆返回到撞击时臀部得以清除障碍，使胳膊得到更大的空间，朝着目标强而有力地释放出球杆。

（近年的初学者便知道，站位，左足尖是向外打开10-15°的，以利于下杆击球时充分转体，左脚的支撑更稳） 

 步骤二 感受阻力
 
    为产生更大的力矩，你必须保持你腿部动作“安静”，以此帮助你在挥杆时集结阻力。为集结阻力在上杆的过程中，保持双膝间的距离。

(这样就是有利于形成左侧、右侧墙壁了，并且保持下半身的稳定，以便储存力量不损失)

步骤三 保持好的角度

  姿势不正确是挥杆力道的最大杀手。尽量保持脊柱的角度，在上杆的过程中保持右膝的固定。

（无论是高尔夫还是舞蹈武术，基本功都是最最重要的了，每一次站位都要对自己说relax,relax and relax，然后调整好站姿，从整体到部分，从下到上）

步骤四 回到目标

  把你的挥杆想像成一根弹簧。你越是上得紧，展开时越快越有力。在高点时使你的背部对着目标，以此来增加你肩部的转动。

（上杆上得紧这一说，比较抽象，因为golf讲的是放松，越紧越用力是会起反作用的，此处的紧，应该讲的是躯干相对于髋部，如同弹簧一般扭紧，回转起来更自然有速）

步骤五 使球杆滞后

      观察任意一个力量型的巡回赛职业球手，你将会看到腕部保持铰直，在最后瞬间才释放球杆进行撞击，这种方式复制到增加杆头速度上。

（这点是很多人一直知道却很难作到的，找准那个点，释放你的杆头，需要挈机啦~我也是哈哈）

步骤六 击墙

    身体的上下两部分必须统一展开。感受在撞击时你左侧的阻力，就像你在击一堵墙似的，使你的头部和胸部保持在球的后方。

（这个也是两侧墙壁的问题了，如二，下盘稳固，击球顺序正确就好）

（看名人赛，他们的动作都是非常流利顺畅的；

  最后我想说的，我也觉得是最重要的，是挥杆之前在心里想好战略，模拟一遍你要做的，心态放平和，不慌，胜不骄败不馁。蒽，平常训练要有百家争鸣的心态，而真正挥杆的时候却要有着老子水的哲学的思想，平和)