周末好~

几天不冒泡就有人想我了，问腻整天都在干啥呀？

最近是忙着在开发各种新品，整天开会事情很多。不过就算在最忙碌的时候，我每周也会坚持上2-3次私教课，教练不在的时候自己也会在家里练，毕竟身体是革命最大的本钱啊！

对于从小没有运动细胞的胖腻来说，从一跑一跳就肚子疼，到今天在教练的小皮鞭下可以跳上跳下跑前跑后，还能做出很多以前想都没过的高难动作，实在是痛并快乐着。

运动对我来说不单单是减肥而已，更是通过肉身的锤炼去磨练自己的心智。在一次次把自己逼到所谓的极限之后，才发现原来还有很多能量是可以去挖掘去爆发的。

这样一点点坚持下来，我得到的不仅是更紧实更健康的身体，更有无穷的精力和信心可以运用到工作中去，相信自己可以迎接更多挑战。

如果你还在犹豫要不要运动起来，希望下面这段小视频给你打打鸡血，fighting！

视频链接：↓（请复制到网页打开）

http://v.qq.com/page/i/l/o/i0190asrzlo.html

请注意这只是一点记录，不要随便跟着做，因为拍的时候我都是练到很累了，有些动作是不到位的。还有很多诸如热身和伸展的部分没有包含在里面，但却是至关重要的。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/JXgZFtgnTUa6DviblOYPtW5O4pM8sxQENyCQg1XbN1Y3PCiaPP0xP6qvbJphB54mia9DtkasU3KhkOyMcluTlb9og/0?wx_fmt=jpeg
如果剧烈运动完毕之后不经过充分的拉筋，会造成肌肉僵硬、形状也不好看，如果你去外面请私教的话请务必注意这一点。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/JXgZFtgnTUa6DviblOYPtW5O4pM8sxQENia2meHHCTnPKhpeNdcHj170HloVTGiagxTHEFnKOo6clWZicTLhzl9dlg/0?wx_fmt=jpeg

对于没有条件请私教的同学们，我想等自己练得再好一点，就可以请教练来一起录个真正的健身教程，让你们自己在家也可以跟着做，好不好呀？

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/JXgZFtgnTUa6DviblOYPtW5O4pM8sxQENJbibuzpAVPDtvthOAkTY7cVozzG6nqxJnuCYGFwGzmycT8SIhdcibuqg/0?wx_fmt=jpeg
我的教练Justis是个瑜伽高手各项全能，人也超nice，你们会喜欢他哒😀

在那之前，大家可以回顾一下我以前跟王总聊运动减肥的视频：

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以及上次跟悦怡姐姐录制的防晒视频下篇已经做好了，明天就为你们奉上，爱我就赞一个嘛