自娱自乐图一组，纯属博君一笑。认真做事之余做人不要太严肃，自寻开心自得其乐是一种态度

 每个季节都忙忙碌碌，似乎都有个重要的project在进行。春天忙着美白，夏天忙着减肥，所幸都还蛮有成效的。这个夏天应邀体验四次自然美的专业纤体塑形护理课程已经顺利结束了，在这边做个总结报告吧。

这次我专门请工作人员拍了一小段视频，让大家可以更直观地了解护理过程，更重要的是美容师跟大家分享一些知识和心得。因为我想对于有条件有时间的人来说，去美容院请有经验地美容师专人护理当然是最好的，但有些简单的动作自己在家里也能做到，尤其是视频最后一段美容师教的女性生理护理非常简单有效。我知道受痛经、月经不调困扰的女生不在少数，很多人看医生打针吃药，却没想到一些非常简单地小动作就能明显改善这些问题，希望能对大家有帮助：

视频中操作讲解的美容师叫荣雪，我之前都没公布她的名字因为她手法实在太好太专业了，怕说早了到我去做的时候她被别人订走了，原谅这小小的私心吧。其实当时视频还拍了好几段按摩不同部位的过程，不过后来看看觉得尺度有点大，只好羞涩地私人珍藏了。咱还是来看看以前的图片回顾全过程吧：

我每次在自然美做三小时左右的疗程，从泡脚之后全身去角质，到全身疏通经络开淋巴，再针对局部加强减脂按摩，最后是代谢仪和包保鲜膜烘烤。后两次加做的托玛琳汗蒸特别舒服，做完真是有容光焕发的感觉。我想即使不是追求身材纤瘦，平时吃得健康些，能够常常做些精油按摩、汗蒸之类，帮助排除毒素增强体质，所花费的钱也许不到一个名牌包包，却是女人对自己最好的疼爱。

从这几次的数据看起来，大腿的成效非常鼓舞人心，稳中求进，尤其是右边大腿效果最好。现在我自己肉眼看起来最明显是大腿内侧的松垮有很大改善，而之前左大腿后侧有块在逆光下很明显的橘皮组织完全被消灭了，这一点得到了眼光剧毒的处女座肯定，让我好生安慰。

当然这也不代表万事大吉从此可以坐享其成，我还是每天坚持用精油配合经络刷自己按摩。上回发了经络刷示范视频，好多同学问每天要刷多久，我觉着左右开弓一起来最少最少刷个10分钟吧，看电视手上闲着的时候刷个半小时以上也无妨呀！而且若你有做运动的习惯，不管是游泳、走路、瑜伽普拉提还是郑多燕，特别建议运动之后给四肢都刷一遍，这样事半功倍还能达到放松肌肉的效果，不容易变成金刚芭比。

而我的手臂成效就没那么大，真它XX的顽固啊！肥肉肌肉相间的壮手臂真是伤不起啊！荣雪一直表示抱歉说没能把我的手臂攻克下来，我默默流泪着表示这货一辈子从没细过，即使是在我当初瘦到排骨尽显如同非洲难民的时候也一样这么壮。

这个故事告诉我们，每个人都有某处死穴是很难搞定的，除非采取某种极端的办法，比如用刀割。。。其实我想说如果大家自己去做局部减肥的话，因为是按部位和次数收费，挑选那最容易见成效的部位性价比才高呀。比如专心瘦大腿，或者狂整小腹，那些死不开化的部位就有它去吧，咱还可以用瘦身穿衣术来遮掩呐

美容顾问的鼓励：对于手臂（蝴蝶袖）还是要不灰心的继续加强…居家要作平举手臂向内向外转的运动（两侧是相反的）。因为大部分女士的手臂因缺乏运动所以比较松软，而经络刷无法让蝴蝶袖得到运动哦，所以很难达到强化作用。可以试试居家用的锻炼方法来持续加油！

其实每次去自然美不管是护肤也好减肥也好，除了外在的护理，她们更重视内在的调养和平衡，这次针对减肥疗程，美容师帮我配了“肠道三宝”，包括蔬果酵素粉和纤玛膳食纤维粉。因为我们的肠道褶皱非常多，加上饮食不规律导致并非每天都能摄入足够量的膳食纤维，即使是像我这样每天BB的人也不见得能完全排干净，会有宿便残留导致毒素堆积。这几样东西配合起来吃，能促进肠道充分蠕动，就像大刷子和小刷子帮我们把宿便刷干净。

蔬果酵素粉是从木瓜、凤梨、柠檬和胡萝卜中萃取的，配合膳食纤维和低聚糖，喝起来酸酸甜甜的像果汁。我喜欢把它跟纤玛膳食纤维粉一起泡，泡开了口感有点像某种果冻，非常有趣。乳酸菌则是直接倒在嘴里用温水送服，里面含有双叉乳酸菌、寡果糖和菊芋纤维和微晶纤维素，比一般酸奶里的乳酸菌活性高得多，能有效帮助维持肠道健康。当然如果没有这个多喝酸奶也是很有益的，最好自己做，就算出去买也记得一定选无糖的，有糖的酸奶热量超级高哦！

这套肠道三宝我刚开始吃的时候不知为啥反而有点便秘，两天没拉吓得不敢吃了。下一次去护理时跟美容师说起这个问题，她说我们的肠道在适应新的菌种环境时是会有个过程，请我务必坚持吃吃看，并且吃的同时一定要大量喝水。她很铁腕地当场就冲了一大壶逼我灌下去，并在护理的时候加强了肠胃的按摩，结果回去真的就拉得很爽，之后也不便秘了。我现在还在吃这一套，每天还是BB一次，但赶脚比以前来得顺畅量又足。（矮油这么健康的人生头等大事问题，讨论得如此具体还是很害羞捏）

说到这里我想起妈妈之前有在别的美容院做减肥可折腾得厉害，还盖块不知沾了究竟还是什么的布在肚子上用火烧，坚强娘都挺过来了。但那家还给她一种没有任何包装和说明的胶囊吩咐回家每天吃，吃了拉得排山倒海几乎要住在马桶上。下次再去一量腰围小了好几厘米，那是当然的都拉脱水了，但泻药的危害不用我说大家也知道，后来她没肯再吃这药，那火烧减肥法也就没啥用了。总之想提醒大家不管是美容院给的也好朋友介绍的也好，别随便吃包装不详成分不明三证不齐的东西，泻药还算好的，有的是神经性药物对身体伤害更大。

经过这个周期的护理，我的虹膜检测状况比以前好多了，如图所示肠胃有明显改善，以前最严重的压力环也减轻很多。

四次纤体体验就这样结束了，给我带来的不仅仅是肉眼可以看到的美丽改变，也给了自己悠闲放松的机会，告诫自己无论在何种环境下，女生都要好好爱惜自己的身体和皮肤，有良好的生活方式，从内到外进行调养，才能自然健康地焕发出全新光彩，祝福每一位爱美的姐妹~~

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