今年这趟春游真让人精神振奋，充满了对接下来各种机遇和挑战的期待。回想起去年下半年之所以心情灰暗，很大部分来自于狂冒痘痘之后留下大堆痘印，强烈打击了自信导致暴饮暴食，又毁容又发福消沉了很长一段时间。

是的，有些在旁人可能看起来肤浅而微不足道的东西对我们自己来说却很重要，爱美之心乃人之本性。在这个乌七八糟的世界，我们必须好好照顾自己，无论什么年龄永不自暴自弃。

真心感谢自然美的精心护理，我在几乎要绝望之时终于看到了曙光，痘印开始得到明显改善。但其实这方面还是预防大于治疗，与其等问题严重了到处求医，不如平时就做好保养。

在普通人的观念中，所谓青春痘是只有年轻人才会长，而且油性皮肤才会容易中招，实际上并非如此。痘痘的成因其实非常复杂，任何年龄任何肤质都有可能中招，像出生于1972年的好莱坞资深甜姐儿Cameron Diaz直到现在都常被痘痘困扰。

那到底有哪些因素呢？我请教了拥有二十多年美容护肤临床经验的自然美全国教育长黄素珍老师，得到这样全面系统的答案，敬请对号入座：

粉刺、青春痘、面疱主要形成原因：

1 .内在原因

(1) 内分泌异常

常患部位…两腮、上下颚…有明显周期性（与例假有关）

(2) 自律神经不稳定: 情绪的影响以精神紧张、睡眠不足最多，致使贺尔蒙异常(脑下垂体影响肾上腺、性腺等内分泌)，使皮脂分泌过多产生面疱。

常患部位：发际与额头部位

  (3)胃肠的障碍: 消化不良、便秘和缺乏维生素常使面疱更加恶化。

    常患部位…鼻部、口周

(3) 其他因素: 糖代谢异常（如糖尿病患者）、遗传等因素。

2 .外在因素

(1) 细菌感染: 卫生习惯不好、缺乏正确的清洁洗脸方法，易使空气污染和细菌繁殖，经常用手摸脸、托腮，头发刘海的覆盖，面疱也会恶化。

(2) 食物影响: 糖份、淀粉、脂肪摄取过多，会影响面疱的生长，应尽量少吃油腻、甜食、 刺激性食物，如花生、辣椒、巧克力、海鲜、酒等。

(3) 使用化妆品不当: 含有刺激、抑制性成份或水银、铅质、类固醇等保养品或药品，容易阻塞毛囊，使皮肤新陈代谢不良，引起严重的后遗症。

  (4) 劳累与身体不适及药物的影响: 身体劳累如暴饮暴食。某些药物如感冒、止痛和气喘等所含碘及溴化物，在治疗疾病的同时也会引起面疱的产生。

  (5)化学品: 皮肤与某些化学物质接触，如柏油、焦油、润滑油和其他化学气体，间接刺激皮脂腺，产生面疱。

针对这些成因，黄老师还给出了以下建议：

粉刺、青春痘、面疱的预防重点：

1. 早晚注意脸部的清洁

2. 不随意用手挤压粉刺、青春痘、面疱，以免处理不当发炎更严重，日后留下疤痕不易痊愈。

3. 面疱严重化脓时暂时停止使用粉底

4. 睡眠须充足，饮食起居要正常，保持情绪安定身心愉快。

5. 保养及清洁用品良秀不齐

6. 多摄取维生素C含量较多的蔬菜、水果，有助于人体消化系统，可避免面疱更严重，此外维生素A或 B的食物，对于座疮及其他皮肤病症，都有帮助新陈代谢的作用，宜均衡摄取。

7. 避免吃油炸类、脂肪类、海鲜、甜点、及刺激性的食物，如长期长面疱者，虾、螃蟹、芒果、荔枝、龙眼等建议少吃。

8. .适度运动不要暴露在污浊空气中

而如果你已经不幸长了痘痘，也一定不要手贱去挤它。虽然我也深深体会过那噗嗤一下爆裂而出的快感，但以暴制暴绝非解决问题之道。如果你非常年轻新陈代谢极快还好，但若年纪稍微大点就会体会到挤痘痘造成的种种问题：

色素问题----血管破裂，血液氧化后的色素沉淀，形成红色甚至深褐色的痘印

凹洞问题----挤压过渡，真皮严重受伤后无法修护形成的凹洞（除了激光磨皮这几乎是无法挽回的！！！）

疤痕问题（体质）：特殊体质…挤压后真皮的纤维母细胞增生过度形成疤痕。

记得善待你的皮肤，保持愉快积极的心情，不要等出了大问题再来后悔哦！

我也有积极调整自己配合疗程，之前在上海杨浦区的自然美概念店做了第二次护理。因为虹膜检测出我压力较大排毒能力差，这里的美容师专门为我做了排毒精油泡脚按摩。并且建议所有常对着电脑工作，压力堆积的姐妹们有条件要常泡澡，没条件也要泡脚，帮助舒压排毒。上海这边的店面装修很精致，店里的碎花茶杯跟我的裙子好配呢有木有！！

这次护理前后的对比图，就算不看这么深层复杂，我自己肉眼也能看出痘印更淡了。而且说老实话以前在自然美做别的护理，我回家都没乖乖坚持用老师给的产品，因为手上有太多其他东西可以用。但这次的美白系列产品我是虔诚地每天早晚乖乖擦，配合起来果真效果更好。

终于有希望回到以前均匀白皙的肌肤，冯小腻我又是一条活龙了！真想大喊欢快的人生拒绝痘印，让美白来得更猛烈些吧！

  这里就是南湖公园，种了好多盛放的蔷薇，有种梦幻的赶脚。看到至少十组人马在拍婚纱照，爱拍照的别错过这个好季节哇。（拼图软件是相格相格相格！！！）