最近不少小盆友询问出书时间，目前正在进行校对工作，预计五月中旬出版。到时候当当网会有出售，也计划会在北京和成都进行签售，相关活动正在策划中，敬请期待！

这几天暖和了，很多人开始喝冰水吃雪糕，这对女生来说万万不可。

关于喝水对健康减肥的重要性之前在《【新书草稿】水是最好的减肥药》（http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cf36b300100gdvc.html）中详细讨论过，也一直提倡大家自带茶杯泡花草茶喝。这次就想说说如何选择容器，以免对身体造成毒害。

通常塑料制品的底部都有关于材质的标示，最常见的就是如图中的矿泉水瓶，标示为PET1，或者有些会写成PETE。这说明该塑料瓶是用“聚对苯二甲酸乙二醇酯”制成，不能用来盛装热水，不宜反复使用，开启饮用完毕之后就要回收。因为科学研究证明1号塑料品在使用10个月后就会释放一种叫做DEHP的致癌物质，而在遇到高温的情况下则会更快释放出来，对身体极为有害。

我极为后怕地想到自己很长一段时间都爱收集空饮料瓶，用来装热豆浆带出去喝。而以前自己不爱带杯子，上课时就用矿泉水瓶泡热茶喝，不知喝下多少毒素啊！所以不要再为了节省或图方便，反复使用饮料瓶了！

而市面上常见的塑料饭盒与水杯，则通常标示为PP，数字从1到5.。PP标示的产品是用“聚丙烯”这种材料做的，熔点高达167摄氏度，数字越高则越耐高温。记得只有PP5的塑料制品性质最为稳定，是可以直接用在微波炉里的，用来冲泡热茶的水杯也最好选择这种材质。

我选的是乐扣乐扣的塑料茶杯，分为470ML和690ML两个型号。冬天用小杯子，方便较快喝完随时添加热水。夏天则用大杯子，泡一壶花草茶大口大口喝凉的很过瘾。它的设计简单而人性化，内置滤网隔离茶叶，开口的壶嘴方便喝水，还有跟带子可以挂在包上不容易搞丢。现在市面上不少便宜的茶杯也模仿这样外观和设计，但购买时请擦亮眼睛看清是否PP5材质制作的，免得买到毒杯啊！

我最近爱上了罗汉果，年前买了一箱来屯着。以前一直觉得罗汉果是老人家吃的东西，后来讲话太多嗓子不好就买来泡水喝，发现好处多多。它不但能清肺止咳、润肠通便，还有降血脂血压之功效。关键是它含有丰富的甙类甜味素，甜度是蔗糖的300倍，热量却极低，还能帮助糖尿病人降血糖，被称为“神仙果”。每次只需要放八分之一颗，可以搭配任何花草茶一起，泡出来味道清甜，比放糖更好喝。不过要注意罗汉果性微凉，本性寒性体质的女生可以加些枸杞同泡，并避免生理期饮用。

如果夏天太热不想再喝花草茶，各类泡腾片则是最佳良伴。喝过很多不同的牌子，最喜欢的是德国Altapharma，是来自热爱分享的loli猫美女的礼物。这个牌子有水蜜桃、柠檬、黑加仑、甜橙等丰富口味，不单补充维他命，还有专门补钙补铁等矿物质的。关键是跟以前在屈臣氏买那个牌子比起来，感觉香精和色素较少，味道酸酸的很清爽。而且不含糖，每片卡路里仅有8KCAL，是健康又好喝的饮料。随身携带一管，放进矿泉水里泡开就能喝，从此不再买甜饮料！