夏天来了，很多同学都关心美白的问题。我虽然不认同大S的“白得像日光灯”这种极端观念，但对多数东方女生来说，白点还是比较好看。贡献一些我最近内服外用的美白秘方，要白就要双管齐下，白从里面透出来！

杏仁含有丰富的不饱和脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，能抗氧化抗衰老，让皮肤更光滑白皙，热量也不高，是减肥美容圣品。前段时间在淘宝上找到一家专卖杏仁食品的，于是买了纯杏仁和无糖杏仁粉来做杏仁露，五香杏仁和芝麻杏仁当零食。右上方那包奶酪是顺手一起买的，太甜不推荐。五香杏仁还没开，芝麻杏仁真香啊，吃了对头发也好。

最近早餐都在喝自制的杏仁露，做法就是把纯杏仁加上苡仁、百合和碎银耳泡一晚后，用豆浆机熬成浆。因为加了银耳口感浓稠，充满胶原蛋白，放凉之后加一点蜂蜜，装在瓶子里带着随身喝，时刻美容不放松！

（2009年12月添加注意：图中是错误示范，我后来学到矿泉水瓶子不能反复使用，会散发毒性。最好买个乐扣杯或保温杯之类的，材质比较稳定，不会毒害自己的身体。）

如果没有豆浆机，或者没时间自己做的人可以喝这种只需温水冲调的杏仁露，不含蔗糖用代糖调味的。因为比较甜，我还建议跟以前 《无敌减肥代餐》 中介绍过的魔芋胶一起冲开，吃起来像杏仁糊的感觉。坐办公室的MM抽屉里应该常备这两包，作为加餐用，热量极低又很饱肚子。

除了吃，夏天也要多做保湿美白面膜。在我的第一篇美容文章 《发掘美丽新世界--我爱用的护肤品1》 中就介绍过玫瑰花水的美白保湿作用，只不过我永远都在探索新产品，用完一瓶之后就没再继续了。最近猪儿说到觉得敷了保加利亚玫瑰水会变白，提醒了我。这次尝试了大名鼎鼎的德国Oshadhi，还买了能促进细胞活力减少油脂分泌的橙花。O家的玫瑰水还是没有保加利亚医药公司的甜，橙花水闻起来反而有淡淡的茉莉味道。我都洗澡以后把两个水混在一起用KOSE水敷容泡开敷个10分钟左右，面膜一拿下来皮肤的确明显白了一度，而且很细腻。贪图这个效果，夏天我基本隔一天就敷一次。

（关于化妆水的用法和化妆棉、纸面膜的选择请新同学自学 《十全大补化妆水 part2 》）

美白首重防晒，以前多次介绍过防晒霜，这瓶日本原装曼秀雷敦抗痘防晒霜SPF50 PA++是我用的第三瓶了，可见有多好用。再次向所有混合型至油性皮肤的同学们推荐这款，绝对是性价比最高的脸部防晒产品，具体介绍看 《发掘美丽新世界 —— 欧美药妆以及防晒》。

旁边那瓶是KANEBO ALLIE药用钻石级美白防晒，PA高达+++，被称为中价的安奈晒。质地是比较稀的白色乳液，本来是准备用在脸上的，还是觉得不够曼秀雷敦清爽，就用在身上。不过要是经常户外活动的人还是用这种PA指数高一点的好。

注意，涂再高系数的防晒霜也不能保证你不会被晒黑，因为很多人涂的量是不够的，达不到实际效果。牛尔老师演示过光脸上就要涂差不多一个乒乓球面积的防晒霜，秘诀是每次少量一层一层涂上去。身上也是要厚厚一层，每次都涂的我的很心疼，25ML的一小瓶很快就要见底了。大家多积极推荐点SPF和PA指数高，不黏腻，容量大价钱可亲的身体防晒！

如果你的防晒霜擦在脸上有泛油光的感觉，参考 《护肤终极宝典－－Morning》中介绍的小技巧，用蜜粉定妆。

当时介绍那个JUJU玻尿酸蜜粉好不容易用完了，我买了香港权威美容杂志MORE评为第一名的COFFRET D'OR，考虑到一盒蜜粉起码可以用一年也不算贵。它的粉质的确很细，细到类似粉尘的感觉。我不喜欢用附送的海绵上蜜粉，都用大刷子沾一点抖掉多余的，轻轻扫过T字部位，脸看起来就很清爽，基本透明无妆感。

夏天晒过太阳以后一定要加强保湿，不然缺水受损的皮肤就会看起来暗沉发黄。这只赛维芦荟滋润面膜是眉山妹妹送给我的小样，质地有点像水包油，用后脸上很滑润能有效补水。本想买瓶正装，居然听说赛维厂家目前不生产正装，只有小样，不晓得厂家怎么想的捏？