减肥的具体方法是:红豆减肥法让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
红豆减肥法的具体步骤
1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2、泡小豆,24小时
3、煮小豆,最好沙锅,(时间是1,2个小时吧)也可以用电饭饱,(时间是半小时煮,半小时保温)最好煮熟一点!!!
吃法:
1、每天都吃这个,如果觉得实在难吃就加点盐或者蜂蜜,但是不能加糖,饿了就吃这个,渴了喝红豆水,但是我觉得这样不健康,虽然很快,一个礼拜5--10公斤不成问题,最好配合复合维生素片,或者VC,VE
2、代替主食吃,其他正常
3、饭前吃一小碗
4、代替吃的最多的一顿饭
又一说法供参考选择:
材料: 红豆——2公斤 沙锅——1个
做法:
1、将1斤红豆浸于水中24小时
2、将泡好的红豆放入沙锅,锅内的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅,并以大火煮滚。
3、大火煮滚之后,再用小火煮30分钟,除了能把红豆的养分再度逼出来之外,还能让红豆的口感更绵密松
软。
4、完成后把火关掉,再把水倒干。
5、再度加水把红豆淹满,用大火煮2小时,将红豆煮成泥状。(这是一天半的量)
6、食用之前,放进去一些盐搅拌,可把红豆糖份逼出,吃起来口感更好。
食用建议:
一天吃一碗就可以达到减肥的功效
注释:
1、我这里讲的2kg是针对一个礼拜的分量来准备的
2、一定要用沙锅。因为在烹煮过程中,沙锅能保持红豆的功效和养分,这样才能达到减肥的功效。
功效分析:
很多肥胖族的朋友属于水肿型或淀粉型,红豆的养分有一个重要功效就是具有去水肿的作用。
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