亲身经历减肥经验_灵瑶锦瑟

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亲身经历减肥经验

(2008-08-10 14:13:39)

标签：

饮食

蔬菜

维生素片

复合维生素

健康

分类：健康顾问

想减肥的同志们根据我历年来减肥经验的失败总结经验如下: 1.晚上绝对不能只吃水果和蔬菜 2.早上豆浆不能和鸡蛋一起吃 3.肉类只能和蔬菜一起吃 4.吃米饭(淀粉类)只能吃素 5.以天为单位,要吃肉就是全天的 6.晚上多吃苹果一样会胖 7.千万不能让自己感觉到饥饿才吃饭 8.水是要喝,但是不要过量,过量会带走身体的维生素 9.减肥的同时也要补充维生素(在餐后吃复合维生素片) 10.早上一定得吃饭!!但是每餐都不要吃撑到 11.减肥期间一定要吃适量的肉只吃蔬菜水果脸会绿地 12.女孩要多喝些红枣姜水下一步减肥计划正在筹划中... 敬请期待~http://imgcache.qq.com/qzone/em/e76.gif http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif

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