这两天北京天气真的是只能用“热的离谱”来形容。我昨天不经意地看见街头一个大屏幕上显示，河北石

家庄的温度居然高达摄氏41度。我先生在天津开发区里也热得不行，据说和北京差不多，有摄氏38-39度

左右！

为了帮助大家度过酷暑，以及有可能带来的身心不适，我在这里提供一些利用精油来避暑的方法：

1。在50毫升的小喷壶里装上50毫升的纯净水，滴入5滴薰衣草、5滴欧薄荷。摇匀后，把它喷洒在室内空

     气中。这个喷雾，可以适合早上起来喷在卧室里、客厅里、办公室里、或甚至汽车里。

     薰衣草和欧薄荷都是相对便宜的精油，很容易买到，而且因为价格不高，所以也不容易有假冒伪劣的情

     形。

     不过，这个喷雾也不能喷得太频繁，最好是早上出门前喷一次，回家后再喷一次就行。如果也想带到办

     公室里使用，那回家后的那一次就要省去。在办公室里，可以早上进办公室、中午开始工作前各喷一  

     次。

2。将纯的欧薄荷精油带在身上，在地铁、公交车等等人多、空气不流通的密闭空间里，可以滴一滴在面巾

     纸上，随时吸嗅一下。欧薄荷精油一方面可以预防空气污染可能形成的传染源感染；另一方面也可以稳

     定情绪，预防头晕、头痛，和因为太热而引起的焦躁情绪。

3。如果已经出现不适、或不愉悦的身心状况，那么就要再加入一款精油了。

     你可以选择具有松弛、镇定、消炎、抗感染能力的木香精油，其中，我最推荐的是Cedawood Altas，

     目前在国内大概翻译为：亚特拉斯杉木；大西洋雪松；云杉等等。

     杉木精油拥有木香精油的所有美好特质，而最让我心仪的一点是，杉木精油萃取自它的树皮。而且，当

     我们把杉木树干的年轮外层剥下萃取精油时，杉木反而会多活一、二十年，不像檀香木得把它树干砍

     下，以它的木心来萃取精油。

     加入了杉木的新配方是：50毫升的纯净水里，滴入3滴薰衣草、7滴杉木。我不太愿意用欧薄荷来冲淡

     杉木的温暖香气，但如果你有余裕，可以再多买一瓶精油的话，那么，理想的配方是：

     50毫升的纯净水，滴入2滴薰衣草、5滴杉木、3滴柠檬草（lemongrass）。

     这是个拥有镇定安抚情绪、消炎、预防感染、同时帮助晚上睡眠的夏日芳香好帮手。使用方法和第一

     款配方相同。（杉木精油和柠檬草精油都是“经济实惠”的好精油。另外，请放心，虽然它帮助睡眠，

     但不是像安眠药那样，让你白天在办公室里也昏昏欲睡。它是在帮助我们心情放松、愉悦的状态下坦

     然入睡！）

     祝大家在如此酷热的季节里仍然拥有好心情！夏安！