昨天和今天参加了一场为期一天半的研讨会，会中见到了许多原本就熟识的朋友。昨天晚上吃饭时，餐桌上有好几个空位，主办方解释之下才知道这些专家们分别从不同的城市来，但因为北京的天气太恶劣，飞机都延误了，因此错过了晚餐的聚会。

晚饭席间，大家聊起了今年怪异的天气变化，以及发生在全世界范围内种种可怕的天灾人祸，慨叹之余，大家不约而同说出了心理潜藏的忧郁：地球是不是快要毁灭了？怎么办？该怎么过啊？有位年轻的妈妈看着我，表情凝重地说：金老师，早知道我就不生孩子了，真怕孩子将来受苦啊！

说真的，看见那么多不愉快的事发生，我自己有时也感觉挺郁闷的，也难免有惶惑不安的情绪。但是当这种心理排山倒海而来时，我总是告诉自己要[活在当下]，我总是想：过去的事情已经发生了，没有人能使时光倒流，因此, 追悔或后怕都无意义；而将来会发生的事情谁也无法预测，除了努力为未来做好准备之外，我们唯一能做的、以及能把握住的，就是把每一个[当下](Here and Now)活好，让它拥有意义、拥有价值、拥有快乐，这样, 我们才能专心过好每一个瞬间、每一个今天，最重要的是，我们才会温柔对待身边的人，以及悦纳所有有缘出现在周遭的人、事、物。

此刻，滂沱大雨后的夏日北京夜晚空气清新而宁静，院里传来阵阵雄壮的蛙鸣声，我不知道青蛙对地球灾难频传有什么看法，但我坚决相信，即使我不是动物学家，可从它理直气壮的叫声看来，此刻的它应是快乐而闲适的。