常听人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，其实，桃子也并非是多多益善。

说桃养人，它的食疗效果确实很高，中医认为桃属于温性食物，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。气血亏虚，面黄肌瘦，经常感到心悸气短的朋友可以吃桃子来补养身体，常吃能够起到防治贫血的作用。

从营养成分看，桃是一种营养价值很高的水果，含有钙、磷、铁和维生素B、C等成分。 桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位（与樱桃同高），桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。  

可是，桃吃多了对身体也是有某些危害的。我国明朝杰出的医学家和药物学家李时珍说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益”，一句话道出了鲜桃多吃的关键问题——多吃令人生热，一些女孩子用桃当饭吃，认为这样可以补充身体需要，又可以减肥，事实上她们很容易上火长痘痘，严重的身上会起疮疖。平时就有内火的人，就更不宜多吃了。