清明，有天清地明、清新明媚之意，古人也有 “万物生长此时，皆清洁而明净”之解。此时，春寒已过，暖风醉人，草木萌发，梨花风起，杏桃争艳，芳草绿野，鸟语花香，是人们出游的大好时光。清明节又名“踏青节”，最宜外出郊游。

中医治病养生保健，是很重视二十四节气的，因为中医最讲究人与天地相应。天地的变化对人体生命机能的影响是很大的，人们一定要顺应这个变化才能达到无病和健康。清明时节，我们在享受大自然的美好时光的时候，千万不要忘记保健防病。

清明时的天气，基本上不会再有大的寒流出现了，而多雨是这一季节的特点，会有寒暖交替的情况出现，有时，气温会随着降雨而下降，雨过天晴后，气温又会升高，所以，这一节气中对呼吸系统疾病要予以高度重视，不要穿单衣过早，遵循春捂秋冻的养生原则，谨防感冒，因为感冒是诱发万病之源。

“春气者诸病在头”。春属木，肝属木，在此节气中肝阳易亢，所以这一段时间也是高血压病的易发期；木生火，心主火，心火易于亢盛，一则心火内炽，扰于心神致心神失守，每见心烦失眠；二则可致血运逆常，心主血脉，热迫血升，气盛脉速，则脉流薄疾，易损心脉而见心悸，诱发心痛。所以，要高度重视预防冠心病心绞痛或心梗的发作。现代医学也证实，春天的气候变化剧烈，心脑血管病人适应性较差，容易出现血压增高，出现头痛、头晕、失眠的症状，还易于发作心绞痛。此时，在饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。最重要的是要调畅情志。因为，春气通于肝，阳气生发，肝火易旺，肝旺易于情志不遂，喜怒太过，而情志变化无常又常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。

再有，春暖花开之季容易引起花粉过敏。自然界的花粉是一类主要的致敏原，这些花粉量较大而体积小，在空中漂浮，空气中含量很高，在风起的日子更容易传播，所以春天郊游时，过敏性体质者，一定要注意预防过敏性皮炎。