【张忠德】

大家喜欢称呼他德叔，中医内科主任医师，教授，硕士研究生导师，广东省中医院急诊大科主任，现任广东省中医院副院长，是岭南甄氏杂病流派传承工作室负责人，并先后获得全国“百名杰出青年中医”、“全国卫生系统抗击非典先进个人”、“广州抗非模范”、“广东省五一劳动奖章”、广东省“十杰青年志愿者”等荣誉称号。兼任中华中医药学会急诊专业委员会副主任委员、世界中医药学会呼吸分会副秘书长，中华中医药学会肺系病分会第一届委员会副秘书长，中国中西医结合学会急救医学专业委员会委员，广东省中医药学会呼吸专业委员会副主任委员，广东省中医药学会热病专业主任委员，广东省中西医结合学会呼吸病专业委员会委员等。

【擅长】顽固性咳嗽、哮喘、慢支炎、肺气肿、肺心病、各种肺部感染、支扩、肺纤维病变、急慢性呼吸衰竭等呼吸系统疾病以及其他内科杂病。

【应诊】周二下午（广东省中医院大德路总院）

周四下午（广东省中医院二沙岛医院）

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“夏三月，此谓潘秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。”（《素问·四气调神大论》）说明夏天是万物繁荣茂盛、阳长阴消的季节，此时自然界的阳气最旺、阴气最弱，人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤，伏阴在内潜而不出，而外界气候炎热，往往使人喜欢寒凉的环境和饮食，故古代养生家陶隐居、孙思邈等人都认为夏季养生最难。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热，生机最旺，在此时代谢也是一年之中最旺的时期，这是顺应自然气候变化的结果，但是由于天气炎热或暑湿过重，人体自然喜凉爽。夏之后有一长夏之称的季节，湿为主气，与热交蒸，养生更难。夏季养生当与自然界阳气相应，顺其性“动而向外”，使阳气得到充分的宣泄和舒展，同时采取各种方法避暑降温、清热利湿。

精神调养

夏时五行属火，火则克金，肺属金，肺脏精气在夏季下降达最低。养肺当降火，火属心，所以宁心才可养肺。“不以物喜，不以己悲”，喜乐得度，节怒少思，抑制心火，扶助肺金。效法夏季自然界向外给予的助长精神，以真挚的热情和浓厚的兴趣对待外界的人与事物，学会宽恕。使夏季的精神做到神清气和，胸怀宽阔，心神得养，肺气得护。

起居调摄

夏天作息当 “夜卧早起”，晚睡是以顺应自然阴气的不足，早起顺应阳气的充盛。夏季应晚睡一些，早一些起床，好像人体阳气向外舒展一样，要是郁闭在体内，会造成诸多疾患。中医养生理论重视根据时令来调摄身心，在夏三月应当“夜卧早起，无厌于日”，尽量延长户外活动时间。穿着应以宽松柔软、透气吸湿性好的为宜，勤洗漱以保障皮肤的清洁与腠理的畅通。酷暑炎热，犯人可致腠理开泄而多汗，使肺所主之皮肤失固、肺所凭之津液失摄，则肺脏愈弱，应采用各种方法来防暑降温，如到气温较低、阴凉通风的地方乘凉避暑，或是用电扇、空调降温等，以寒凉的方法驱散回避暑热邪气。此外，夏暑使腠理疏松，暑亦易夹湿犯人，故不宜卧阴冷潮湿之处，更不宜汗出当风，或恣食生冷瓜果。

动起来的养肺

夏日多阳光，不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。游泳，是夏季最为适宜的体育锻炼项目，既能增进体质、祛暑降温，又能有效的锻炼人体肺功能；散步、慢跑和健身操也是人们喜爱的健身项目，因人而异地选择适合自己强度的锻炼，通过呼吸的配合，能显著的增强心肺功能。部分人还可尝试参加赛龙舟竞赛、泼水节等类似的集体节日活动。日光浴、打球、登山、易筋经、太极拳、旅行等运动也可参加。

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