2017-09-21

此物全身是宝！李时珍都说秋天吃它挡百病，不知道就亏大了！

音符

荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后，莲藕在餐桌上可谓人见人爱。

荷藕不但美味，而且从头到脚都是宝，不同部位的功效也有所不同。李时珍在《本草纲目》中这样评价它：「医家取为服食，百病可却」。可见莲藕的功效之大。

莲藕：凉血补脾

生藕偏于生津凉血，热病口渴、燥热的人适合吃。

做熟的藕偏于补脾益血，消化功能和脾胃差的人宜食。

藕粉既富营养，又易于消化，有养血、开胃功效。

吃法：榨汁、煲汤

如果取生津凉血功效，那就将生鲜藕切片或小块，用榨汁机榨汁饮用。

如果取补脾功效，可以在煲汤的时候多放些莲藕，比如鸭肉炖藕、莲藕排骨汤、莲藕猪蹄汤，都有不错的秋补效果。

尽量选新鲜莲藕，搭配上黑木耳、生姜等调味，炖上 3 小时，出锅时再撒点盐即可。

莲子：补脾益肾

莲子能补脾止泻、养心益肾等，适合脾胃虚弱、轻度失眠、心悸等症的人食用。

吃法：莲子粥

将莲子泡水发胀后，在水中擦去表层，抽去莲子心，冲洗干净后放入锅中，加清水煮烂熟，备用。

将适量粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。

莲子心：降压强心

莲子心能帮助降压，还有清热、安神、强心、排毒的功效。

吃法：莲子心茶

每天取莲子心 3～5 克（超市或中药店都有售），开水冲泡后当茶饮用。

荷叶：降脂减肥

荷叶能解热利湿，是减肥瘦身的良品，怕热、容易上火便秘的人可以泡茶喝。现代药理研究也表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效。

吃法 ① ：荷叶茶

适量干荷叶（超市或中药店都有售）用开水冲泡饮用。

吃法 ② ：荷叶粥

取新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤与大米或绿豆共同煮成稀粥，可加少许冰糖饮用。

荷莲一身宝，秋藕最补人。这么适合秋季食用的食物一定要推荐给更多朋友，秋季常吃莲藕、莲子、莲心......挡百病，能健康长寿！