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   当小宝宝在你肚子里面孕育，准妈妈的生活是女人一生中最幸福的时光，这种感觉永生难忘。

   准妈妈的生活会因为宝宝的到来而发生一系列的改变，除了外形上的巨大改变外，还有身体内部一些细微的改变，比如机体免疫力增加，由于荷尔蒙分泌准妈妈会比其他任何时候变的更加美丽动人，皮肤也更光滑细腻。

   准妈妈也会有一些不舒服的症状出现，除了早期的妊娠反应外，随着妊娠月份的增大，便秘几乎是多数孕妇都可能遇上问题，主要原因是怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少。另外还有荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，再加上有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显。

    怎样才能保证在怀孕期间不便秘或者是便秘，只要做到以下几点就可以很好的避免孕期便秘的发生：    

   1、不减肥、不超重

    2、孕期多活动

    3、不过度劳累

    4、心情愉快很重要

    5、不碰烟酒

    6、多吃蔬果预防便秘

   怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分。

    7、要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。

    8、如果便秘非常严重时，要找医师给予合适的药物。

    9、排便时也要注意力道，以免发生早产危险。

    10、生活规律、不熬夜