要是说给孕妇写的注意事项，那几本书也写不完。网上书本上都大把的信息。不过那些东西我觉得是越看越紧张，因为罗列的太全面太具体了，容易把人搞得不知道何去何从。这里我就想从我第一胎的经验，简单扼要总结一些必要的信息，供大家参考。

 

1、不要抽烟、喝酒——尼古丁和酒精是导致胎儿畸形的重要因素。虽然有人说，喝少量的酒没事，但是就是专家大夫都说不清到底多少算是“少量”，所以我觉得干脆就不要喝。酒精还会导致孩子出生后的心理不正常，所以还是小心为好。但是偶尔喝了几口酒也不需要太过紧张。

 

2、不要喝咖啡，少喝茶和可乐——咖啡因是导致胎儿畸形的重要因素。茶和可乐里也含有少量的咖啡因，所以偶尔喝一次没事，但是要尽量少喝。市场上有卖不含咖啡因的茶。

 

3、不要吃生肉生鱼——再干净的生肉里也不能保证里面没有寄生虫，细菌和微生物。这些东西也是导致胎儿畸形的重要因素。鸡蛋吃的时候也要弄熟，不管哪种做法不要蛋黄稀稀的，要全熟。

 

4、不要吃腌制的食品，罐头类食品和烧烤类的食品少吃——腌制的食品包括酱豆腐，泡菜，辣萝卜干等等。尽量吃新鲜的蔬菜、水果和肉。

 

5、不要吃太多甜食，糖和果汁（最好喝100%的果汁，而且无糖的），以防止妊娠期糖尿病；不要吃过多的水果；不要吃得太咸，防止妊娠期高血压。总之食物要广泛，但是每种都不要吃太多。什么东西吃多了都要出问题。

 

6、不要靠近辐射源——电脑，微波炉，复印机等等都有辐射，使用的时候能躲开就躲开。必须使用电脑的，现在常用的液晶屏没有辐射，或者穿上防辐射服（市场上有卖）。看电视的时候不要坐得很近就可以了。

 

7、不要和宠物太亲密——宠物身上的寄生虫也是对胎儿的健康成长极不利的。但是为了生孩子就把家里的宠物送走我觉得也是不可取的。对喜爱小动物的人来说，宠物猫、狗就象自己的孩子一样。但是要注意卫生，尽量不要太亲近。接触过后要洗手，吃东西前也要洗手。宠物的粪便最好由家里的其他人代管。

 

1、每天一片的多种维生素——专门为孕妇准备的。从怀孕开始就要吃，一直吃到生产后1个月。

 

2、钙和铁——如果一切正常，到后期可以开始额外补充钙片（一天一片）直到生产。铁的话经过检查如果缺乏，就补充铁片直到医生说不缺乏为止。一般的产妇到后期都会缺铁。在国外的话可能医生不会主动要求你验血检查微量元素，只能靠自己要求了。

 

3、一天一杯到两杯牛奶——补充钙质。

 

4、适当吃些硬壳果，芝麻，核桃之类的食品。

 

5、每周吃两次鱼，多吃牛肉——吃鱼聪明，吃牛肉长大个儿。

 

1、要想顺产，要适当控制体重。一般体重增长30斤左右属于正常。

 

2、多晒太阳——帮助钙的吸收。要想胎儿个子大，我的经验是：多晒太阳，多吃牛肉，多喝牛奶。

 

3、坚持适当的活动——虽然身体很笨重，仍然要坚持适当的活动，比如干家务，做饭（不要站的时候太长），整理花园等。每天出去散步，经常走动走动，对妈妈和胎儿的健康都有好处。

 

4、保持充足的睡眠——孩子长个儿的时候，正是你睡眠的时候。所以困了就睡，休息好。

 

5、听音乐——等到胎儿有了胎动，并且能听到外界的声音的时候，就开始听音乐。舒缓的，优美的轻音乐和古典音乐都可以。古典音乐推荐贝多芬，施特劳斯和巴赫。我觉得没必要非把录音机放肚子上或者每天对着肚子使劲说话，能每天坚持听听音乐，妈妈和孩子都放松一下就挺好。

 

6、按时起床睡觉，不要熬夜——新生儿的作息时间一般是随着腹中的时间表的。如果妈妈怀孕时老熬夜，孩子生出来也会是个小“夜猫子”。

 

7、多看美的东西——看杂志，报刊，电视节目，多看美的东西，漂亮的东西。多看喜剧，浪漫剧，少看恐怖片。保持轻松的心情。

 

我的意见是：如果你够年轻，身体够结实，骨骼合格，对疼痛不是那么敏感，那么就选择顺产。顺产还是被大多数人提倡的，加上现在有了无痛分娩，为顺产的妈妈们又减轻了一部分痛苦。

 

顺产的优缺点（非专业性的总结）：

1、生产前的忙乱，生产时的剧疼加上时间上的煎熬。

2、肚子上不会有疤痕，但是外阴部一般会来上一刀。

3、胎儿生出来后，皮肤有时会粗糙些，不那么光滑。不过慢慢会好起来；头部由于挤压可能会有些变形，不过也会慢慢好起来。

4、如果胎儿过大或者由于其它原因不能顺产还是要进行剖腹产，受两遍罪。

5、对孩子的肺功能有好处。

6、妈妈恢复得快，可以生第二胎的时间也会提前些。

 

剖腹产的优缺点：

1、可以预订产房，提前去医院，避免了忙乱。

2、半身麻醉，整个手术人是清醒的，基本上没有任何不适的感觉。

3、手术后几天伤口会比较疼，一般需要吃止疼片止疼。

4、孩子生出来皮肤就很好。

5、肚子上会有疤痕。

 

一个女人一生能生产几次？一次？两次？我觉得怀孕期间是考验妈妈们自制力的时候，忍耐9个多月还是痛苦一辈子？我想大家都会有所选择的。这里提一下王菲，她女儿的兔唇我想很大程度上应该归结于她怀孕期间经常性的熬夜和酗酒。所以，为了孩子的健康，妈妈们加油吧！

 

下一次我再谈谈应该怎么做月子。

 

图：薇薇出生时52公分，7斤2两。这是6天时拍的照片，小家伙正打哈欠呢~~~