在印度，基本上每个邦至少都有一个内观中心，而且这些内观中心都建在比较安静或者人迹稀少的地方。初学者是每个课程十天，而有的内观中心也有提供一些简短的课程给老学员。

    内观（Vipassana）是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观是通过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我等无处不在的真理。自然就慢慢离欲，从中可以体验安详、满足和愉悦。

勿误解内观

　　内观不是基于盲目信仰的一种典礼或仪式。

　　内观不是知识上或哲学上的满足。

　　内观不是静养、渡假或社交的良机。

　　内观不是逃避日常生活上的考验与磨难。

内观真正的含义

　　内观是能根除痛苦的技巧。

　　内观是生活的艺术，每一个人因而能对社会有正面的贡献 。

　　内观是净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的压力及困难。

　　内观静坐的最终目标是证得完全的解脱和全然的觉悟。它的目的决不是仅仅只为了治疗身理上的疾病。可是许多由心理或情感因素所引起的病症都会被根除，事因这些均是心净化过程的副产品。事实上，修习内观可以根除三大苦的根源，亦即：贪爱、瞋恨与愚痴。透过持续不断的练习，静坐可消缓日常生活上所产生的紧张情绪，对愉悦或不愉悦的境遇而不平衡的生起习性反应的旧有情结一一被解开。

　　虽然内观技巧是由佛陀所开展出来，但这并不等于只限于佛教徒才可以修习。也绝对没有必要改变信仰。此内观技巧建立于此基本要素，那就是全人类都遭遇与面对相同的困难与问题，而能根除这些问题的技巧必定要是普遍性适用的。很多来自不同宗教的人都已体验过内观静坐所带来的利益，亦发觉和本身的信仰毫无冲突。