所有过去的一切，谢谢！

    她是上世纪80年代就红遍中国的歌星，一张唱片发行高达50万张，在一次歌唱比赛上她获得冠军，而毛阿敏位居第三名。她被选为赴南斯拉夫参加国际歌唱大赛，但在出发之前几天，改为毛阿敏参加，毛阿敏获得第三名回来。她想不通，她无数次想也许自己参加，自己的嗓音浑厚，富于磁性，也许可以获得比第三名好的成绩。于是，她退出了歌坛，结婚生子，经营一家饭店，离婚之后，她带着女儿生活。除了唱歌她什么也不会做。她做过家政服务，为他人洗内裤的家政她做过。五十多岁的时候，她也试图重新回归歌坛，然而，她每次在第一轮就被刷下。

    对于一个自认为不公的事件的态度和心理，改变了她人生的走向。当年和她同台的歌星，如今已经成名成家，一场演唱会的出场费高达几十万甚至上百万，而她一直靠着父母亲的接济。父母给她照看女儿，帮她交了20多年养老保险，如今她才可以每月领上1200多元的退休金，和女儿勉强度日。曾经患重度抑郁症，数次自杀。一次一只脚已经伸向12层高楼的窗外，被女儿救回来。

    一直以来，她不甘心自己的歌唱。摆不正自己的角色和位置，她以为唱歌是她的一切。她在30多岁的时候，已经选择放弃了歌唱事业。而她又拒绝新的开始。就这样，她一直被自己拒之门外。

    她一直没有接受自己。没有接受过去。没有正视选择之后应该走的人生。她一直处在深深的抱怨和自责之中。

    心理疗愈：

一、抛掉纠结事件

    静坐，调整呼吸，深呼吸。闭上眼睛。想最让自己纠结的那件事，想像将它紧紧抓在你的左手。深呼吸放松，倒数5-4-3……当数到1时，立刻睁开眼，并同时将左手里的握着的事件和负性情绪使劲地决然地抛向身后。告别过去。放下过去。

二、想像放松

    静坐冥想。你的眼前看到了什么？

    她说：高楼，五角星，大海，海浪，鸽子……

    深呼吸，倒数5-4……数到1时立刻睁开眼睛把双手抚在胸口，大声喊自己的名字三次。

三、想像未来

    未来你会做什么？

    为女儿做家政

    ……

    明确角色转换与责任：除了唱歌，我还可以做很多适合自己的事情。大多数人一生会做完全不同于自己特长的职业，也能生活得很好，很快乐。特长很多时候，只是业余爱好。

四、行为训练

    1、站直身体往高跳--跳不高；

    2、弯腰屈腿——跳高了。

    谈感悟：

    能屈能伸；人生需要弯腰；以前，不论做过什么选择，不论对与错，那都是那时候的自己认为正确的选择，要接纳。对于过去的一切，深深弯腰，谢谢！