顺应情感规律，走过人生困境

                                          文/艾凌

    不要生气，不要失望，不要欣喜若狂，一切都会过去。一句简单的话，却说尽了人生的历程。无论悲喜，无论成败，无论聚散……一切都会过去。看似简单的话，做起来其实很不容易，人往往劝别人头头是道，落在自己身上，依然陷入俗套。

    人之所以不快乐不幸福，走不出困境，是因为人总是自以为是违背者情感的规律，违规者必然受到规律的惩罚。那惩罚就是身负枷锁，得不到解脱。

    森田疗法的根本理念是顺其自然，为所当为。这里的顺应自然，是指在认识“自然”的前提上，不去在意那些“自然规律”的情绪或者杂念。顺应的不是你的情绪的指向，而是顺应情绪情感的规律。当某种感情洪水般涌现时，所谓的顺应自然就是对好的感觉不追求、不挽留；对坏的感觉不拒绝、不掩饰。对好坏感觉都能做到任其来去，那就是顺应自然的大境界。

    那么要遵循那些情感规律呢？

    第一、如果对于情感听之任之，即顺应其自然变化，便会形成山形曲线，经过一起一伏，最后消失。情感遵循山形曲线规律，但当负性情感达到高峰时，往往会让来访者以为“过不去了”，一旦我们帮助来访者走过了情感曲线的最高峰，痛苦的感觉便会下行乃至消失，如果此刻对情绪强行控制，使其情感始终不能达到高峰，就会造成心理压抑。

    第二、某种情感一旦产生，如果顺应地满足其冲动，便会顿挫消失。比如对于青春期的孩子，逆反心理来自家长对于其情绪和要求的压制和打击，因为违背孩子的情感而遭致孩子强烈的逆反行为甚至极端行为。这里的满足是合理的满足而非娇惯和放任。比如孩子的合理花费屡次得到压制可能导致孩子的偷盗，孩子在家里的游戏欲望没有得到满足可能导致偷入网吧。

    第三、如果习惯同一种感觉，情感则变得迟钝。比如爱的感觉，如果没有一个变化，就会变得迟钝，当任何一种感情：爱情、亲情等感觉有点变淡了以后，形式上要变一变，要有差异。爱的感觉，也常常需要一些形式上的变化去保鲜

    第四、情感如果继续受到刺激，以及注意力集中于此时，就会变得更加强烈。所谓的精神交互作用，正是这一规律的集中体现，如伤口持续受到刺激，只会更痛；心灵的伤口也是这样的，你越是努力忘记情感的伤害，就越是被它刺激得倍加痛苦。

    第五、情感是依靠新的经验去体会，并通过反复实践去培养。

    顺应的基础是接纳的心态。接纳即接受。接受遭遇的困境，遵循情感的规律，把注意力放在自己在客观现实中，该工作工作，该学习学习，该聊天聊天，做自己应该去做的事情。潜移默化之间，困境已经被你走过了。