《礼记》中有这样一句话：“君子之中庸也，君子而时中；小人之中庸也，小人而无忌惮也。”人生在世，要懂得规行矩步，为人处世当心存敬畏，有所忌惮。不可盲目自大，贪得无厌，否则，只能是逞匹夫之勇，终难成事。只有正确认识自己，方能来日方长，任重道远。

    一、忌逞强好胜。《韩非子》中说：“‘置猿于柙中，则与豚同。’故势不便，非所以逞能也。”意思是说把猿猴放到笼子里，就和猪一样，所以，形势不妙的时候，就不要逞能。凡事要懂得适可而止，量力而行，万不可争强好胜，作茧自缚。

    公元前310年，秦惠文王之子嬴荡即位，此人身强体壮，自诩天生神力之人。他喜欢和人比力气，大力士任鄙、乌获、孟贲等人因此做了大官。一年，秦国大举进攻洛阳，周天子无力抵抗缴械投降。秦武王嬴荡听闻周天子存有代表九州象征的天子之鼎，那是只有天选之人方可举起的鼎。所以，嬴荡一行人直奔周太庙，守鼎人说：“此鼎重达千钧，自从有鼎以来，无人可举。”嬴荡不信，说道：“我既是秦国天子，这天子之鼎岂有举不起的道理。”大臣和随从听说秦武王要举鼎，纷纷劝谏说道：“大王万乘之躯，不要轻易试力。”可是，他相信自己神力加身，不顾大臣的劝谏，卸下锦袍玉带，大步上前拼尽全力举鼎。岂料右脚难以支撑，身体一歪，鼎砸到身上吐血而亡。人生在世，一次的失败并不意味着次次失败，一次的隐忍也不意味着人生无望。要懂得低调做人，切忌锋芒毕露，任何无知的逞强都是愚蠢的行为，更是致命的弱点。

     遇事要镇静，做不到的事，莫妄逞能。没有金刚钻，别揽瓷器活。做人要有自知之明，不要打肿脸充胖子，否则，最后吃亏的还是自己。

    二、忌喜怒于色。知乎上曾有人问：“一个人成熟的标志是什么？”有一个高赞回答：“不再什么事都写在脸上，所有的喜怒哀乐，都在自己的心里燃成一团火，而路过的人只能看到表面的烟。”的确如此。有句话说：“为人不可轻为喜怒，于物不可重为爱憎。”情绪，是一个人内心想法的表现，真正成熟的人，从不会让喜怒哀乐都写在脸上，而是懂得克制和消化。有一个情绪暴躁的修行者，一心想改变自己心浮气躁的缺点。于是，他花费重金修建了一座庙，并找高人写了“百忍寺”的牌匾挂上。附近来往上香的人越来越多，这个人每次都要把自己的善念解释一遍。大家都很敬佩他，他也认为自己暴躁的情绪得到了净化。一天，一个禅师路过，问道：“匾额上写的什么啊？”修行者微笑着说：“百忍寺。”禅师又说：“我没听清，您能再说一次吗？”修行者有点不耐烦地说：“百忍寺。”禅师微笑着又问：“您说叫什么？”修行者暴躁地说道：“百——忍——寺，你的耳朵是有毛病还是你听不懂人话？”禅师笑着说：“我才问了三次你就暴跳如雷，还叫什么百忍寺。”生活中难免遇到让人气愤的事情，发脾气是本能，不发脾气才是本事。真正的强者，从不会怒火中烧，而是懂得控制情绪，不做情绪的奴隶。更不会让愤怒控制自己，让自己失去理性，从而做出后悔不已的事情。 做人，要懂得控制自己的情绪，不要让怒火占据内心。要告诉自己：生气就是认输，最终输的也只会是自己的人生。

   三、忌贪得无厌。《后汉书》中有言：“人苦不知足，既平陇，复望蜀。”人生最大的苦楚是不懂得知足，既得到了陇地又想着蜀地，贪得无厌。人心是永远无法满足的，欲望更是填不满的无底洞，所以才会心力交瘁。人生，赤裸裸来赤条条去，带不来也带不走，做人，知足才会常乐。纵有家财万贯，日食不过三餐；纵有广厦万间，夜卧不过七尺。《一个人需要多少土地》中讲述了这样一个故事。贫苦的帕霍姆因为没有自己的土地，整日忧心忡忡。一次，听说邻村地主要卖土地，就将家里的马匹、蜜蜂卖掉，加上工钱和问亲戚们借的钱去买了50公顷的土地。于是，帕霍姆也成为了一个地主，有钱有地，生活过得优渥富足。可是，对土地贪得无厌的帕霍姆并不满足，听说有一个地方土地价格按一天走过的地方算，他就不远万里来到这。地主说道：“这里土地众多，你一天走多远，走过的土地都是你的。但是有一个前提是，必须要当天日落之前回到出发点。”帕霍姆高兴地说没问题，于是，他趁天还没亮就出发，不吃不喝拼命走。眼看就要日落的时候，他倒在了离起点一公里的地方，从此长睡不醒。

    众人将他就地埋在了这里，牧师感慨地说：“一个人要多少土地呢？就这么大。”人这一世，不停地奔波劳碌，总是为得不到的东西而沮丧和抱怨。殊不知，再多的钱财和地位，最终需要的不过是那“七尺之躯”的土地而已。世人在追求欲望的同时，随之而来的是无尽的烦恼。想要的东西很多，得到了却还想要更多。贪婪，会吞噬一个人的心智，让人无法自拔。 做人，要懂得知足，命里有时终须有，命里无时莫强求。知足才会常乐，才能在物欲横流的社会里，找到真正的容身之所。人生之路，道阻且长。只有懂得心生敬畏，低调做人，谦卑处世，才能在人生道路上少走弯路，多走坦途。正如方孝孺所说：“凡善怕者，必身有所正，言有所规，行有所止，偶有逾矩，亦不出大格。”愿你认清自己，知足常乐，更愿你的人生春意盎然、繁花似锦。

    庭谦感言：如此三观，人生大智。（2022-5-30）

    你曾经偷过的懒，必会变成路上的坑。自律是什么？网上对这个词格外钟爱，对它的解释也是五花八门的。其实，自律的意义很简单，就是对自己狠一点，再狠一点，然后你人生的层次就会高一点，再高一点。自律很苦，但也很值得，因为那些自律到了极致的人，都拥有了开挂般的人生。所以，别停，坚持着跑下去，天会亮，雨会停。

   一、人和人之间最大的差距是——自律。人和人之间是平等的，但也是有差距的。平等的是阶级，有差距的是层次。人这一生会遇到许许多多的机会，人人都想要赢得机会脱颖而出，或者保持领先优势，或者实现弯道超车.......但在机会面前，如何做远比如何说更重要。 拥有比别人更快人生加速度的方式，既平常又稀缺，就是能否自律。美国曾有教授做过这样一个实验：他找来30位年龄在7～12岁的小朋友，把他们关在一间教室里，教室的桌上放着糖果，教授对小朋友们说他有事出去，两小时后回来，和他们一起吃，自己不要先吃。 教授离开后，有几位小朋友按捺不住，走过去拿起食物津津有味地吃起来。之后，陆陆续续其它的小朋友也过来吃，两个小时还没到，教室里只剩下几个小朋友还没有动糖果。最后，只剩一个小朋友还没有碰过糖果。30年后，当年的那些在教授走后马上吃东西的人普遍生活在社会的底层，他们都比较自大，在他人眼里是顽固、爱嫉妒、容易受挫的人。 而在将近两小时吃东西的大多都是中产阶级，他们具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性。而那一位始终都没离开座位的就是连任四届美国总统的罗斯福，他成功带领美国度过经济危机和二战危机。 在生活中，我们大多数都是在被动执行，推一下走一下，甚至推着都不走，没有一点的主观能动性。但自律的人，自觉性都很强，只要是制定好的规则，约定好的事情，他们都会一丝不苟的按质按量完成。所以，对于大多数的人而言，和成功者之间的差距，不在于名利的悬殊，而是输在执行力上。当你有了自己的目标，并且自觉的向着目标努力，那成功指日可待。

     二 、越自律，越自由。自由并不意味着放纵，而是懂得约束自己。知乎上有这样一个问题：“你最深刻的错误认识是什么？”点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。自控力，是一个人难得的品质，如果失去了自控力的导向作用，那你终将因为控制不住自己行为而毁掉自己。 反之，如果你是一个真正能够控制自己的人，那你就会因为很好的控制了自己的行为，而正确地认识了这个世界。谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。西方哲学家康德认为：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰，自律即自由。”学会自己把握住自己的命运。如果沉迷享乐，随心所欲，虽然得到了一时的自由，但却丧失了自我的主宰。而当你将自律做到了极致后，你就会明白，你对自己的狠心和坚持，就是人生路上最大的宝藏。自律的过程，虽然难熬，但自律的人生，最后都很美好。

     三 、自律者出众，懒散者出局。 一个人，越自律越优秀。俗话说的好：“一分耕耘，一分收获”，努力的越多，你所收获的也就自然越多。如果没有自律，任何你梦想的成就不过都是纸上谈兵。成年人只能对自己狠一点，让自己吃点苦，不然这个世界从不会为你手下留情。众所周知，科比·布莱恩特是篮球界的传奇，在他长达20年的职业生涯中，斩获殊荣无数，创下不少历史记录。在美国，甚至在全世界，从事篮球运动的年轻人不胜枚举，但只有一小部分人能进入NBA成为巨星，像科比这样的成功者更是屈指可数。曾经有记者问科比：“你为什么能如此成功呢？”科比反问道：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”记者摇摇头说不知道。科比挠挠头说到：“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变。十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”有句话说得好：“你的自律，终有一天会变成你脚下的路，而那些曾经偷过的懒，就自然变成了路上的坑。”为什么自律的人总是让人羡慕？因为、他做到了常人无法做到的事，活成了大家理想的状态。正所谓天道酬勤，我们必须要相信这世间所有的坚持，最终都会有一个花团锦簇的结果。所以，成功的人生，无它，自律而已。人生的舞台上，我们才是自己命运的主角。愿我们都能拥有足够强大的自制力，让自己的人生，自己说了算。

     庭谦感言：自律不易，自律自由，自律无悔。（2022-6-1）

    不是说锻炼不重要，而是有些许事情比锻炼更重要，虽然些许事情屈指可数，但是任何一件事情都不容小觑。

   一、控制情绪。情绪可以行之有效控制，前提是要做到心平气和，控制情绪就是能不生气就不生气，当然不生气并非忍气吞声，并非逆来顺受，其实既需要从外部事态的根源解决问题，又需要从内部心灵的根源清除症结，由此双管齐下，无论怒气冲冲还是怒火中烧都会烟消云散，风轻云淡。 常言道：气大则伤身，放眼观察周边大多数健康长寿的老年人，即使年轻的时候有过发脾气的经历，伴随年龄越来越大也会成为控制情绪的高手，几乎可以用处变不惊，镇定自若来形容，从而达成宁静致远。

    二、饮食均衡。饮食跟营养挂钩，因此唯有饮食均衡了，营养才更有望均衡。吃好饭就会给身体及时补充必要的能量，为了让营养得以及时外加充分补充，一日三餐既需要做到适时吃，又需要做到适量吃。与此同时不会为了挑食而挑食，只要属于应该吃的饭菜，即使再难吃，再不合胃口也会恰到好处进食。既不会走向暴饮暴食的极端，又不会走向饥一顿，饱一顿，或者饿肚子的极端，取而代之是建议早餐以及午餐吃七八分饱，晚餐吃五六分饱，尽可能全程细嚼慢咽，由此种种就会维系以及延续生命。

    三、睡眠充足。充足的睡眠很重要，不是仅次于吃饭，而是跟吃饭的重要程度齐头并进。如果说吃饭是补充能量，睡觉就是养护身体，或者可以确切地说是滋养生命。睡眠充足有多种多样的定义，主要是指既没有熬夜又没有过早起床，睡觉期间照样没有出现频繁起夜的情形，具体到睡眠的时长，既可以参考相对应的年龄段建议的睡眠时间，又可以结合个人的实际情况，从而专门制定出匹配自身的睡眠时长，长此以往就会见到奇效。

    四、调节心态。心态好可以说是健康长寿不容忽视的环节，拥有良好的心态，才不会唉声叹气，更不会愁眉不展。心态好从表面上看就是笑口常开，更加珍惜以及重视现在已经拥有的生活，无论应该放下的些许人物或者事物，还是应该舍弃的杂念或者纠葛，都会当断则断。余生在精神层面率先做到化繁为简，随后将精益求精逐步落实到多种多样的方面，把有限的时间以及精力用在更有意义的人身上或者事情上，总而言之拥有良好的心态才能够怡然自得。

    结语：明此四点，利于健康；适度锻炼，可强体质。（2022-6-5）

     对些许事情感兴趣，将会给寿命发挥正面的作用，相对应的兴趣有多少，在一定关系上会影响寿命的长短。

     一、对如何培养出良好的心态感兴趣。良好的心态照样是生活不可或缺的基础，如若想要培养出良好的心态，前提需要对培养良好的心态感兴趣，由此你才能够把大量的时间以及大量的精力心甘情愿用在培养良好心态方面。拥有良好的心态就意味着拥有一颗平常的心，在处理无关紧要的小事方面尽可能糊涂，即使处理日常生活的大事也需要化繁为简，伴随心态越来越好，越会加大应验长寿的概率。人与人的寿命之所以会有或长或短的区别，是因为心态占据了相当大的比重，人活到最后，更是在比拼心态，心态的好坏与否会影响到寿命的长短，惊弓之鸟或者杞人忧天就是陈述心态重要性最好的例证。

    二、对如何保养好身体感兴趣。 如果把心态比喻成为软件，就能够把身体的零部件比喻成为相对软件的硬件。软件和硬件说不出孰轻孰重，只可以说是相互依存的关系，并且软件和硬件会同舟共济，往往是一荣则俱荣，同理会一损则俱损。因此长寿的老年人会有一个相差无几的特征，在有生之年会对保养好身体感兴趣。兴趣就是在有生之年无穷无尽的动力源泉，外加兴趣是最优秀的老师之一，因此拥有兴趣在养生方面既可以平心而论又能够不是无师自通，胜似无师自通，无论是饮食或者运动还是作息，历经浓厚的兴趣熏陶，都能够符合科学、适量以及适配等标准，长寿极有可能会成为给你未来最好的犒赏。

     三、对生活感兴趣。对生活感兴趣就会产生活不够的感觉，并且越活越有精神头，劲头照样会越来越足。身为老年人就需要在认清生活的真实面目以后，不是怨恨生活，而是爱惜生活。既然对生活感兴趣了，也就会感觉生活有滋有味，兴趣盎然不仅会影响向内的心境，而且会影响到向外的氛围，从而用乐观的态度经营生活，用积极的实际行动珍惜余生的每一天。认真活在当下，尽善尽美以及尽心竭力过好余生每一天，将会成为通往长寿的路径，至于能够走多远或者能够走多好，毫无疑问会受到对生活感兴趣的程度影响。

    结语：好兴趣有益无害。（2022-6-8）

    一、你不努力，永远不会有人对你公平。只有你努力了，有了资源，有了话语权以后，你才可能为自己争取公平的机会。

    二、你还很年轻，将来你会遇到很多人，经历很多事，得到很多，也会失去很多。但无论如何，有两样东西，你绝不能丢弃。一个叫良心，一个叫理想。

   三、在你还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多宝贵的时间去社交，要多花点时间读书、提高专业技能。放弃那些无用的社交，提升自己，你的世界才能更大。

    四、不管入哪一行，先别惦记着赚钱，先学着让自己值钱。把自己提升到更高的层面。赚钱是自然的事。做得越少，价值越低，没有哪个行业的钱是好赚的。多付出，你会发现受益的是你自己。赚不到钱，赚知识；赚不到知识，赚经历；赚不到经历，赚阅历；以上都赚到了就不可能赚不到钱。有价值，才升值。

    五、多一点忍耐，就会少几次后悔。少几次翻脸，就多几个台阶。多几次听不见，就少几次庸人自扰。少撂几句狠话，就多一些余地。做人留一线，日后好相见。

    六、人多时，管住嘴。话多、错多、是非多，自找麻烦。人少时，管住心。妄念、妄想、痛苦多，是自找烦恼。群处守嘴，独处守心。修己以清心为要，涉世以慎言为先。

   七、千万不要放纵自己，给自己找不必要的借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

    八、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。

    九、做人可以不聪明，但一定要有分寸感。聪明过头，适得其反，就会聪明反被聪明误。每个人都要找到自己的位置，应该是你的，才是你的；不该是你的，连搭腔都不要。

    十、人生就像打太极，凡事不能太急，遵循规矩，遵守规律。踏实努力，良性循环。成功就是简单的事情重复做，重复的事情用心做，做出自己的风格，不忘初心，想来一切都会是最好的安排！

   十一、人善被人欺，马善被人骑。人们只会挑软柿子捏，凡事适可而止，善良过了头，就缺少心眼；谦让过了头，就成了软弱。学着拒绝，才能看见自己。

    十二、求人不如求己，靠谁不如靠己，与其放下脸面，讨好别人，不如努力改变，活好自己。当你成功了，就无惧风雨；当你强大了，就不怕人欺。

    十三、看不清的东西，就让它继续模糊下去吧。有些事，有些爱，有些情，有些人，看得太透彻，反而会受伤害。

    十四、你再优秀，也总有人对你不堪。你再不堪，也有人认为是限量版的唯一。生命的价值在于自己看得起自已，人生的意义在于努力进取。

   十五、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，闭好自己的嘴，做好自己的事，比什么都强。

    十六、把自己抬得过高，别人未必仰视你；把自己摆得过低，别人未必尊重你；没有人是完美的，无须遮掩自己的缺失。做人要能抬头，更要能低头。

    十七、别抱怨，抱怨就是无能；别依赖，没有免费的肩膀；别退缩，落井下石的人很多；别低头，地上没有黄金只有垃圾。世界很大，无需钻牛角尖，挤不进的世界，不要硬挤，换个角度，你会更有作为。

   十八、不要用自己的方式去要求别人，评论一件事要出言有尺，也要唏嘘有度。天下无完人，眼是一把尺，看人先看己；心是一杆秤，称人也称己。心中有德是慈悲，口下留情是善良。

    十九、懒惰不会让你一下子一无所有，但会在不知不觉中减少你的收获！勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成就！人生需要挑战，更需要坚持和勤奋！

    二十、不要跟别人交心吐露太多。因为你迟早会发现自己会后悔的，讲真，交心这件事，很幼稚，我倒不是鼓励你变得复杂，我只是希望你能学会保护自己。

    二十一、你多学一样本事，就少说一句求人的话，现在的努力，是为了以后的不求别人，实力是最强的底气。记住，活着不是靠泪水博得同情，而是靠汗水赢得掌声。

    二十二、当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。当你的经济还撑不起你的梦想时，那你就应该踏实地去工作！

    二十三、能力不在脸上，本事不在嘴上。要踏踏实实做实事，生活不会因为某个节点而变得与众不同，未来的幸运都是过往努力的积攒！

    二十四、人生的许多沟沟坎坎总是要自己去过。任何人帮得了你一时，帮不了你一世。不要依靠，不要祈求，依靠只会使自己懦弱，祈求也只是一种安慰，自身的强大才是硬道理。

    

                           （后六条  摘自《庭谦日记》）（2022-5-3）